400 kalória alatti ebédek, 13. oldal
311 ebédrecept legfeljebb 400 kcal-val adagonként, teljes tápértékkel.
Török padlizsános muszaka338 kcal · 24 g fehérje75 perc
Török porcsinsaláta fokhagymás joghurttal97 kcal · 6 g fehérje15 perc
Török töltött cukkini304 kcal · 23 g fehérje80 perc
Török zöldlencse-ragu bulgurral300 kcal · 16 g fehérje60 perc
Tört uborkasaláta70 kcal · 2 g fehérje15 perc
Tükörtojás164 kcal · 13 g fehérje8 perc
Uborkás-mentás raita87 kcal · 7 g fehérje12 perc
Uha (orosz tiszta halleves)206 kcal · 23 g fehérje50 perc
Vadász csirke (Pollo alla cacciatora)336 kcal · 38 g fehérje70 perc
Vietnámi friss tavaszi tekercs tofuval379 kcal · 17 g fehérje45 perc
Waldorf-saláta203 kcal · 7 g fehérje20 perc
Wokban pirított tofu zöldségekkel397 kcal · 17 g fehérje65 perc
Wontonleves362 kcal · 30 g fehérje55 perc
Zeytinyağlı bakla – olívaolajos, kapros párolt török lóbab324 kcal · 17 g fehérje80 perc
Zöld feleborsó-leves369 kcal · 26 g fehérje85 perc
Zöldséges frittata210 kcal · 16 g fehérje45 perc
Zöldséges jiaozi378 kcal · 18 g fehérje85 perc
Zöldséges korma225 kcal · 9 g fehérje50 perc
Zöldséges masala dalia233 kcal · 8 g fehérje50 perc
Zöldséges omlett230 kcal · 18 g fehérje13 perc
Zöldséges pulao377 kcal · 9 g fehérje55 perc
Zöldségleves137 kcal · 4 g fehérje55 perc
Freekeh-saláta318 kcal · 12 g fehérje55 perc