黑豆健康食谱
18 道用到黑豆的食谱，标注每份热量和营养素。
巴勒拉（鹰嘴豆黑豆沙拉）211 千卡 · 9 克 蛋白质15 分钟
哥斯达黎加卡萨多套餐701 千卡 · 44 克 蛋白质70 分钟
古巴黑豆汤236 千卡 · 13 克 蛋白质50 分钟
黑豆汉堡382 千卡 · 19 克 蛋白质55 分钟
黑豆塔可356 千卡 · 13 克 蛋白质30 分钟
黑豆玉米沙拉151 千卡 · 7 克 蛋白质23 分钟
黑豆蘸酱99 千卡 · 5 克 蛋白质13 分钟
火鸡肉辣豆汤295 千卡 · 24 克 蛋白质60 分钟
鸡肉法士达碗506 千卡 · 39 克 蛋白质65 分钟
鸡肉卷饼（Enchiladas）463 千卡 · 43 克 蛋白质65 分钟
加洛平托（哥斯达黎加黑豆饭）配煎蛋431 千卡 · 18 克 蛋白质75 分钟
墨西哥黑豆酱卷饼（Enfrijoladas）387 千卡 · 16 克 蛋白质32 分钟
墨西哥鸡肉卷饭碗483 千卡 · 39 克 蛋白质70 分钟
墨西哥辣肉酱（Chili con Carne）278 千卡 · 25 克 蛋白质60 分钟
墨西哥牧场煎蛋（Huevos Rancheros）306 千卡 · 14 克 蛋白质35 分钟
塔可沙拉420 千卡 · 32 克 蛋白质30 分钟
早餐墨西哥卷饼358 千卡 · 20 克 蛋白质25 分钟
早餐塔可359 千卡 · 19 克 蛋白质27 分钟