Món ngon lành mạnh với phô mai Parmesan
12 công thức với phô mai Parmesan, kèm calo và macro cho từng khẩu phần.
Lasagna rau củ402 kcal · 24 g protein95 phút
Salad Caesar gà nướng344 kcal · 39 g protein40 phút
Cà tím đút lò kiểu Parmigiana339 kcal · 19 g protein80 phút
Frittata rau củ210 kcal · 16 g protein45 phút
Mì Ý Primavera425 kcal · 18 g protein30 phút
Mì Ý sốt pesto Genovese với khoai tây và đậu que524 kcal · 19 g protein35 phút
Nấm nhồi nướng147 kcal · 9 g protein50 phút
Polenta kem béo với nấm xào tỏi332 kcal · 13 g protein55 phút
Risotto nấm438 kcal · 12 g protein50 phút
Salad cải xoăn bóp chanh với phô mai Parmesan và hạt158 kcal · 7 g protein19 phút
Thịt viên gà tây nướng sốt cà chua353 kcal · 30 g protein50 phút
Trứng nướng rau bina211 kcal · 17 g protein30 phút