Món ngon lành mạnh với tiêu đen, trang 10
245 công thức với tiêu đen, kèm calo và macro cho từng khẩu phần.
Súp nghêu kiểu Manhattan (Manhattan Clam Chowder)228 kcal · 16 g protein60 phút
Súp Pasta e Fagioli361 kcal · 16 g protein55 phút
Súp rau củ137 kcal · 4 g protein55 phút
Súp Ribollita302 kcal · 14 g protein90 phút
Súp Sancocho474 kcal · 28 g protein90 phút
Súp Shchi (Canh bắp cải kiểu Nga)227 kcal · 19 g protein130 phút
Súp thịt viên chua kiểu Thổ Nhĩ Kỳ với nước dùng trứng chanh427 kcal · 28 g protein60 phút
Súp tỏi tây khoai tây256 kcal · 7 g protein50 phút
Súp viên matzo352 kcal · 31 g protein90 phút
Sườn cốt lết heo nướng237 kcal · 34 g protein55 phút
Sườn cừu nướng tỏi và hương thảo355 kcal · 42 g protein55 phút
Taco bữa sáng359 kcal · 19 g protein27 phút
Tafelspitz (Bò luộc kiểu Áo với nước dùng)703 kcal · 61 g protein215 phút
Tagine cừu hầm mơ khô và đậu gà445 kcal · 41 g protein130 phút
Tagine rau củ kiểu Ma-rốc256 kcal · 8 g protein65 phút
Thịt cừu nướng kiểu Hy Lạp (Kleftiko)452 kcal · 44 g protein215 phút
Thịt cừu xiên nướng Shish Kebab277 kcal · 33 g protein92 phút
Thịt viên gà tây nướng sốt cà chua353 kcal · 30 g protein50 phút
Thịt viên nướng kiểu Thổ Nhĩ Kỳ (Izgara Köfte) với salad Shepherd341 kcal · 28 g protein55 phút
Tôm Scampi386 kcal · 25 g protein37 phút
Tôm xiên nướng207 kcal · 25 g protein33 phút
Trứng bác ăn với bánh mì nướng257 kcal · 18 g protein11 phút
Trứng nướng rau bina211 kcal · 17 g protein30 phút
Trứng nướng trong bơ353 kcal · 14 g protein26 phút