Zdrowe przepisy z czarnym pieprzem, strona 10
Przepisy z czarnym pieprzem (245) – kalorie i makroskładniki dla każdej porcji.
Kuchnia
AmerykańskaTureckaIndyjska i południowoazjatyckaMeksykańskaBliskowschodnia i północnoafrykańskaChińskaWłoskaJapońskaKoreańskaLatynoamerykańska i karaibskaAfrykańskaFrancuskaHiszpańska i portugalskaWietnamskaIndonezyjska i malezyjskaBrytyjska i irlandzkaTajskaGreckaMiędzynarodowaWschodnioeuropejskaŚródziemnomorskaAzja Południowo-WschodniaEuropejska
Tavë Elbasani (zapiekana jagnięcina z jogurtem i jajkami)433 kcal · 46 g białka135 min
Tibs z wołowiny293 kcal · 35 g białka30 min
Tost z awokado i jajkiem w koszulce287 kcal · 13 g białka15 min
Tuńczyk w sezamowej panierce337 kcal · 46 g białka20 min
Turecka musaka z bakłażanem338 kcal · 24 g białka75 min
Turecka zapiekanka z kurczakiem i warzywami322 kcal · 38 g białka100 min
Turecka zupa weselna (düğün çorbası)249 kcal · 24 g białka115 min
Turecki gulasz z okry z jagnięciną212 kcal · 21 g białka95 min
Turecki gulasz z zielonej soczewicy z bulgurem300 kcal · 16 g białka60 min
Turecki letni gulasz warzywny297 kcal · 11 g białka75 min
Turecki mantı (lżejsze pierożki z mięsem i jogurtem czosnkowym)474 kcal · 28 g białka90 min
Turecki pilaw z bulguru z pomidorami i papryką229 kcal · 7 g białka50 min
Tureckie faszerowane cukinie (kabak dolması)304 kcal · 23 g białka80 min
Tureckie grillowane klopsiki (Izgara köfte) z sałatką pasterską341 kcal · 28 g białka55 min
Ucha (rosyjska czysta zupa rybna)206 kcal · 23 g białka50 min
Wegetariański japchae449 kcal · 17 g białka55 min
Wietnamska wołowina „shaking beef” (Bò lúc lắc)477 kcal · 40 g białka65 min
Wietnamski kurczak z trawą cytrynową i chili456 kcal · 36 g białka60 min
Włoska sałatka ryżowa z tuńczykiem i jajkiem579 kcal · 27 g białka60 min
Zapiekanka pasterska z soczewicą383 kcal · 18 g białka85 min
Zupa grochowa369 kcal · 26 g białka85 min
Zupa jarzynowa137 kcal · 4 g białka55 min
Zupa krem z pora i ziemniaków256 kcal · 7 g białka50 min
Zupa marchewkowa z imbirem136 kcal · 3 g białka50 min