400 کیلوریز سے کم کے دوپہر کے کھانے، صفحہ 12
فی سرونگ 400 کیلوری یا اس سے کم والی دوپہر کے کھانے کی 311 تراکیب، مکمل غذائیت کے ساتھ۔
کیوبن کالے لوبیے کا سوپ236 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین50 منٹ
کھچڑی344 کلو کیلوری · 14 گرام پروٹین60 منٹ
کھیرے اور پودینے کا رائتہ87 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین12 منٹ
گاجر اور ادرک کا سوپ136 کلو کیلوری · 3 گرام پروٹین50 منٹ
گاریدیس ساگاناکی (ٹماٹر اور فیٹا کے ساتھ یونانی جھینگے)232 کلو کیلوری · 28 گرام پروٹین45 منٹ
گائی یانگ (تھائی-لاؤ گرلڈ چکن)317 کلو کیلوری · 41 گرام پروٹین75 منٹ
گائے کے گوشت کے ساتھ کوریائی سمندری گھاس کا سوپ111 کلو کیلوری · 14 گرام پروٹین55 منٹ
گرلڈ پورک چاپس237 کلو کیلوری · 34 گرام پروٹین55 منٹ
گرلڈ جھینگا سیخیں207 کلو کیلوری · 25 گرام پروٹین33 منٹ
گرلڈ سرلوئن اسٹیک اور گرلڈ سبزیاں282 کلو کیلوری · 36 گرام پروٹین40 منٹ
گرلڈ فش ٹاکوز372 کلو کیلوری · 33 گرام پروٹین37 منٹ
گوا فش کری233 کلو کیلوری · 29 گرام پروٹین45 منٹ
گوزلیمے (پالک اور فیٹا بھری روٹی)376 کلو کیلوری · 14 گرام پروٹین72 منٹ
گیتھیری370 کلو کیلوری · 15 گرام پروٹین50 منٹ
گھریلو طرز کا دم پخت ٹوفو275 کلو کیلوری · 22 گرام پروٹین45 منٹ
لارب (لاؤس کا قیمہ چکن سلاد)243 کلو کیلوری · 24 گرام پروٹین30 منٹ
لہسن اور روزمیری والے گرلڈ لیمب چاپس355 کلو کیلوری · 42 گرام پروٹین55 منٹ
لہسن والے دہی کے ساتھ ترکی قلفہ سلاد97 کلو کیلوری · 6 گرام پروٹین15 منٹ
لہسن والے مشروم کے ساتھ کریمی پولینٹا332 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین55 منٹ
لیک اور آلو کا سوپ256 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین50 منٹ
لیموں اور ہری بوٹیوں والی بیکڈ کوڈ مچھلی179 کلو کیلوری · 28 گرام پروٹین25 منٹ
لیموں کی ڈریسنگ کے ساتھ کینوا سلاد351 کلو کیلوری · 12 گرام پروٹین45 منٹ
لیموں، پارمیزان اور بیجوں والا کیل سلاد158 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین19 منٹ
متزو بال سوپ352 کلو کیلوری · 31 گرام پروٹین90 منٹ