Mellanmål under 300 kalorier, sida 4
132 recept på mellanmål med högst 300 kcal per portion, med fullständigt näringsvärde.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Frozen yoghurt med jordgubbar125 kcal · 9 g protein70 min
Frukostsmörgås med ägg och grönsaker263 kcal · 17 g protein15 min
Fruktchaat106 kcal · 1 g protein15 min
Fruktkompott122 kcal · 1 g protein30 min
Fruktsallad med lime och mynta118 kcal · 2 g protein20 min
Fyllda champinjoner147 kcal · 9 g protein50 min
Grillad ananas med kanel92 kcal · 1 g protein25 min
Grillade persikor med yoghurt och honung136 kcal · 8 g protein18 min
Grön smoothie145 kcal · 4 g protein5 min
Grönkålschips58 kcal · 2 g protein35 min
Grönsaksupma248 kcal · 9 g protein40 min
Gurkbitar med rökt lax108 kcal · 8 g protein15 min
Haydari84 kcal · 9 g protein12 min
Hemgjord kefir102 kcal · 8 g protein1 450 min
Hemgjord varm sojamjölk201 kcal · 11 g protein520 min
Hummus med grönsaksstavar192 kcal · 7 g protein20 min
Kashk-e bademjan – persisk auberginedipp med kashk195 kcal · 4 g protein60 min
Keso med frukt253 kcal · 21 g protein11 min
Kinesisk äggdroppsoppa104 kcal · 9 g protein25 min
Kısır (turkisk bulgursallad)253 kcal · 8 g protein40 min
Koko (kryddig gröt på hirs från Ghana)144 kcal · 3 g protein25 min
Kycklingwraps i salladsblad288 kcal · 25 g protein27 min
Mango pomelo sago192 kcal · 2 g protein40 min
Mangolassi144 kcal · 7 g protein10 min