Mellanmål under 300 kalorier, sida 3
132 recept på mellanmål med högst 300 kcal per portion, med fullständigt näringsvärde.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Tapenad66 kcal · 1 g protein10 min
Teägg82 kcal · 7 g protein65 min
Turkisk borlottibönsgryta i olivolja (Barbunya pilaki)241 kcal · 9 g protein50 min
Turkisk fava (puré på bondbönor)211 kcal · 11 g protein190 min
Turkisk herdesallad (Çoban salatası)96 kcal · 2 g protein20 min
Turkisk rökig sallad på grillad aubergine134 kcal · 4 g protein40 min
Turkiska dolmar – fyllda vinblad med örtris272 kcal · 6 g protein120 min
Turkiska kronärtskockor brässerade i olivolja207 kcal · 7 g protein60 min
Ugnsbakade turkiska zucchinibiffar (Mücver)242 kcal · 13 g protein50 min
Vietnamesisk avokadosmoothie252 kcal · 7 g protein5 min
Ångade edamamebönor med salt68 kcal · 7 g protein13 min
Äppelcrumble268 kcal · 4 g protein65 min
Angel food cake med färska bär155 kcal · 5 g protein70 min
Avokadotoast med pocherat ägg287 kcal · 13 g protein15 min
Banan-nice cream164 kcal · 2 g protein250 min
Banansmoothie med jordnötssmör266 kcal · 10 g protein5 min
Benbuljong på nötkött34 kcal · 9 g protein535 min
Bingsu med färsk frukt185 kcal · 8 g protein200 min
Boli (nigeriansk rostad kokbanan med jordnötter)288 kcal · 6 g protein40 min
Bruschetta190 kcal · 7 g protein21 min
Burmesisk sallad med fermenterade teblad (lahpet thoke)213 kcal · 9 g protein28 min
Dadlar fyllda med mandelsmör196 kcal · 3 g protein15 min
Dipp på svarta bönor99 kcal · 5 g protein13 min
Energibollar198 kcal · 5 g protein35 min