さやいんげんを使ったヘルシーレシピ
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、さやいんげんを使ったレシピ19件。
アヴィヤル189 kcal · 4 g たんぱく質40分
ガドガド528 kcal · 36 g たんぱく質50分
トルコ風いんげんのオリーブオイルトマト煮173 kcal · 4 g たんぱく質70分
ミネストローネ165 kcal · 7 g たんぱく質60分
鶏肉のグリーンカレー452 kcal · 35 g たんぱく質60分
ガパオライス（タイ風鶏ひき肉のホーリーバジル炒め）578 kcal · 42 g たんぱく質65分
ジェノベーゼパスタ じゃがいもといんげん入り524 kcal · 19 g たんぱく質35分
チキンアドボ472 kcal · 42 g たんぱく質70分
チキンとエビのパエリア574 kcal · 37 g たんぱく質65分
トルコ風夏野菜の煮込み297 kcal · 11 g たんぱく質75分
ナシチャンプル707 kcal · 49 g たんぱく質70分
ニース風サラダ316 kcal · 24 g たんぱく質50分
パネンチキンカレー531 kcal · 36 g たんぱく質60分
豆腐のタイ風レッドカレー470 kcal · 24 g たんぱく質60分
野菜スープ137 kcal · 4 g たんぱく質55分
野菜のウップマ248 kcal · 9 g たんぱく質40分
野菜のコルマカレー225 kcal · 9 g たんぱく質50分
野菜のマサラダリア233 kcal · 8 g たんぱく質50分
野菜プラオ377 kcal · 9 g たんぱく質55分