Υγιεινές συνταγές με σκόρδο, σελίδα 13
311 συνταγές με σκόρδο, με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Φαχίτας λαχανικών429 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Χαϊντάρι84 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη12 λεπτά
Χοιρινές μπριζόλες στη σχάρα237 kcal · 34 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Χορτοφαγικό Japchae449 kcal · 17 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Χούμους με στικς λαχανικών192 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη20 λεπτά
Χραΐμε (σεφαραδίτικο πικάντικο ψάρι με σάλτσα ντομάτας)248 kcal · 30 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Ψάρι σε λαδόκολλα (en papillote)219 kcal · 29 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Ψάρι τάντουρι222 kcal · 32 γρ. πρωτεΐνη75 λεπτά
Ayam Bakar (Ινδονησιακό ψητό κοτόπουλο με γλυκιά σάλτσα σόγιας)398 kcal · 43 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Buddha Bowl515 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Bún Bò Huế (Πικάντικη σούπα με νουντλς, μοσχάρι και λεμονόχορτο)630 kcal · 44 γρ. πρωτεΐνη135 λεπτά
Carne Asada299 kcal · 38 γρ. πρωτεΐνη30 λεπτά
Ikan Bakar (Ψητό πικάντικο ψάρι)295 kcal · 34 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Manhattan Clam Chowder (σούπα με αχιβάδες)228 kcal · 16 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Pan con Tomate145 kcal · 4 γρ. πρωτεΐνη15 λεπτά
Pollo a la Brasa (Περουβιανό ψητό κοτόπουλο)466 kcal · 37 γρ. πρωτεΐνη140 λεπτά
Saag Chicken (κοτόπουλο με σάλτσα σπανάκι)302 kcal · 41 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Shepherd's pie με φακές383 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη85 λεπτά
Som Tam (Ταϊλανδέζικη σαλάτα με πράσινη παπάγια)121 kcal · 5 γρ. πρωτεΐνη25 λεπτά
Sopa de Lima (Σούπα κοτόπουλο με λάιμ από το Γιουκατάν)294 kcal · 32 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Waakye (ρύζι με φασόλια από την Γκάνα) με ελαφριά σάλτσα ντομάτας568 kcal · 24 γρ. πρωτεΐνη85 λεπτά
Yum Woon Sen – Ταϊλανδέζικη σαλάτα με γυάλινα νουντλς, γαρίδες και χοιρινό227 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη30 λεπτά
Σαλάτα με φρίκε318 kcal · 12 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά