にんにくを使ったヘルシーレシピ（12ページ目）
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、にんにくを使ったレシピ311件。
モロッコ風 7種の野菜のクスクス411 kcal · 15 g たんぱく質70分
モロッコ風野菜のタジン256 kcal · 8 g たんぱく質65分
ヤム・ヌア(タイ風牛肉サラダ)239 kcal · 29 g たんぱく質37分
ヤムウンセン（エビと豚ひき肉のタイ風春雨サラダ）227 kcal · 19 g たんぱく質30分
ラジマ・チャワル（キドニービーンズカレーとライス）487 kcal · 17 g たんぱく質55分
ラタトゥイユ167 kcal · 5 g たんぱく質75分
ラペットゥ(ミャンマーの発酵茶葉サラダ)213 kcal · 9 g たんぱく質28分
ラムチョップのガーリックローズマリーグリル355 kcal · 42 g たんぱく質55分
ラムもも肉のガーリックハーブロースト421 kcal · 44 g たんぱく質115分
ラム肉とアプリコット、ひよこ豆のタジン445 kcal · 41 g たんぱく質130分
リボッリータ302 kcal · 14 g たんぱく質90分
レモンとハーブのローストチキン482 kcal · 33 g たんぱく質100分
レンズ豆のシェパーズパイ383 kcal · 18 g たんぱく質85分
ロモ・サルタード557 kcal · 37 g たんぱく質70分
ワチェ（ガーナ風豆ごはん）とあっさりトマトシチュー568 kcal · 24 g たんぱく質85分
家常豆腐275 kcal · 22 g たんぱく質45分
海南チキンライス554 kcal · 43 g たんぱく質65分
海老のサンバル炒め225 kcal · 19 g たんぱく質45分
柑橘とにんにく、ハーブのオリーブマリネ77 kcal · 1 g たんぱく質15分
韓国風海鮮丼（フェドッパプ）612 kcal · 36 g たんぱく質70分
韓国風牛肉のわかめスープ（ミヨックク）111 kcal · 14 g たんぱく質55分
韓国風豆腐の醤油煮（トゥブジョリム）216 kcal · 19 g たんぱく質30分
宮保鶏丁（鶏肉のピーナッツ炒め）499 kcal · 37 g たんぱく質65分
鶏ひき肉のレタス包み288 kcal · 25 g たんぱく質27分