カロリー・PFC付きのヘルシーレシピ(20ページ目)
USDAの栄養データで確認した、1人分ごとのカロリーとPFCがわかる515件のレシピ。食事・食事スタイル・ジャンルで絞り込めます。
ワンタンスープ362 kcal · 30 g たんぱく質55分
家常豆腐275 kcal · 22 g たんぱく質45分
海南チキンライス554 kcal · 43 g たんぱく質65分
海老のサンバル炒め225 kcal · 19 g たんぱく質45分
柑橘とにんにく、ハーブのオリーブマリネ77 kcal · 1 g たんぱく質15分
韓国風海鮮丼(フェドッパプ)612 kcal · 36 g たんぱく質70分
韓国風牛肉のわかめスープ(ミヨックク)111 kcal · 14 g たんぱく質55分
韓国風豆腐の醤油煮(トゥブジョリム)216 kcal · 19 g たんぱく質30分
宮保鶏丁(鶏肉のピーナッツ炒め)499 kcal · 37 g たんぱく質65分
牛骨ブロス(ボーンブロス)34 kcal · 9 g たんぱく質535分
牛丼508 kcal · 35 g たんぱく質65分
銀だらの味噌漬け焼き390 kcal · 24 g たんぱく質150分
鶏ひき肉のレタス包み288 kcal · 25 g たんぱく質27分
鶏むね肉のハーブマリネグリル258 kcal · 39 g たんぱく質54分
鶏肉とカシューナッツの炒め物518 kcal · 38 g たんぱく質65分
鶏肉とブロッコリーの炒め物434 kcal · 37 g たんぱく質60分
鶏肉と塩レモン、オリーブのタジン313 kcal · 36 g たんぱく質65分
鶏肉と生姜の中華粥285 kcal · 23 g たんぱく質95分
鶏肉と野菜の炒め物450 kcal · 37 g たんぱく質65分
広東風蒸し魚(清蒸魚)189 kcal · 25 g たんぱく質30分
鮭おにぎり463 kcal · 17 g たんぱく質75分
鮭の照り焼き 玄米とブロッコリー添え540 kcal · 36 g たんぱく質60分
自家製ケフィア102 kcal · 8 g たんぱく質1,450分
手作りホット豆乳201 kcal · 11 g たんぱく質520分