Hollur hádegismatur – uppskriftir, síða 9
434 uppskriftir að hádegismat með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti, yfirfarnar með næringargögnum USDA.
Ćevapi478 kkal · 32 g prótein60 mín.
Chana masala269 kkal · 12 g prótein45 mín.
Chili con carne278 kkal · 25 g prótein60 mín.
Chirashi-sushi598 kkal · 36 g prótein60 mín.
Chraime (sefardískur sterkur fiskur í tómatsósu)248 kkal · 30 g prótein40 mín.
Churrasco með ferskri vinaigrette-salsu254 kkal · 34 g prótein40 mín.
Çiğ köfte (vegan sterkar búlgúrbollur í salatblöðum)354 kkal · 11 g prótein40 mín.
Çılbır (tyrknesk soðin egg með hvítlauksjógúrt)299 kkal · 25 g prótein20 mín.
Cobb-salat463 kkal · 41 g prótein45 mín.
Dal Makhani363 kkal · 20 g prótein150 mín.
Eggaldin parmigiana339 kkal · 19 g prótein80 mín.
Eggjadropasúpa104 kkal · 9 g prótein25 mín.
Ekşili köfte – súr kjötbollusúpa með eggja- og sítrónusoði427 kkal · 28 g prótein60 mín.
Ekvadorsk kartöflu- og ostasúpa (Locro de papa)419 kkal · 14 g prótein60 mín.
Elbasan Tava (bakað lambakjöt með jógúrt og eggjum)433 kkal · 46 g prótein135 mín.
Enfrijoladas387 kkal · 16 g prótein32 mín.
Espinacas con garbanzos – andalúsísk spínat- og kjúklingabaunakássa302 kkal · 14 g prótein35 mín.
Fajita-skál með kjúklingi506 kkal · 39 g prótein65 mín.
Fiskikarrí frá Goa233 kkal · 29 g prótein45 mín.
Fiskur í bökunarpappír (en papillote)219 kkal · 29 g prótein35 mín.
Franskt linsubaunasalat304 kkal · 16 g prótein40 mín.
Fylltar paprikur386 kkal · 30 g prótein100 mín.
Gai Yang (grillaður kjúklingur að taílenskum og laóskum hætti)317 kkal · 41 g prótein75 mín.
Gallo pinto með spæleggjum431 kkal · 18 g prótein75 mín.