Kvöldmatur undir 500 hitaeiningum, síða 7
346 uppskriftir að kvöldmat með 500 kkal eða minna í skammti, með öllum næringargildum.
Caldo de res (mexíkósk nautakjöts- og grænmetissúpa)288 kkal · 30 g prótein175 mín.
Carne Asada299 kkal · 38 g prótein30 mín.
Ćevapi478 kkal · 32 g prótein60 mín.
Chana masala269 kkal · 12 g prótein45 mín.
Chili con carne278 kkal · 25 g prótein60 mín.
Chraime (sefardískur sterkur fiskur í tómatsósu)248 kkal · 30 g prótein40 mín.
Churrasco með ferskri vinaigrette-salsu254 kkal · 34 g prótein40 mín.
Çiğ köfte (vegan sterkar búlgúrbollur í salatblöðum)354 kkal · 11 g prótein40 mín.
Cobb-salat463 kkal · 41 g prótein45 mín.
Coq au vin481 kkal · 41 g prótein95 mín.
Dal Makhani363 kkal · 20 g prótein150 mín.
Eggaldin parmigiana339 kkal · 19 g prótein80 mín.
Eggjadropasúpa104 kkal · 9 g prótein25 mín.
Ekşili köfte – súr kjötbollusúpa með eggja- og sítrónusoði427 kkal · 28 g prótein60 mín.
Ekvadorsk kartöflu- og ostasúpa (Locro de papa)419 kkal · 14 g prótein60 mín.
Elbasan Tava (bakað lambakjöt með jógúrt og eggjum)433 kkal · 46 g prótein135 mín.
Enfrijoladas387 kkal · 16 g prótein32 mín.
Espinacas con garbanzos – andalúsísk spínat- og kjúklingabaunakássa302 kkal · 14 g prótein35 mín.
Fiskikarrí frá Goa233 kkal · 29 g prótein45 mín.
Fiskur í bökunarpappír (en papillote)219 kkal · 29 g prótein35 mín.
Franskt linsubaunasalat304 kkal · 16 g prótein40 mín.
Fylltar paprikur386 kkal · 30 g prótein100 mín.
Fylltir sveppir147 kkal · 9 g prótein50 mín.
Gai Yang (grillaður kjúklingur að taílenskum og laóskum hætti)317 kkal · 41 g prótein75 mín.