Middag under 500 kalorier, side 7
346 middagsoppskrifter med 500 kcal eller mindre per porsjon, med fullstendig næringsinnhold.
Caldo de res (meksikansk suppe med storfekjøtt og grønnsaker)288 kcal · 30 g protein175 min
Carne asada299 kcal · 38 g protein30 min
Ćevapi478 kcal · 32 g protein60 min
Chana masala269 kcal · 12 g protein45 min
Chef's salad377 kcal · 42 g protein32 min
Chili con carne278 kcal · 25 g protein60 min
Chraime (sefardisk krydret fisk i tomatsaus)248 kcal · 30 g protein40 min
Churrasco med frisk vinaigrettesalsa254 kcal · 34 g protein40 min
Çiğ köfte (veganske sterke bulgurkaker i salatblader)354 kcal · 11 g protein40 min
Cobb-salat463 kcal · 41 g protein45 min
Congee med kylling og ingefær285 kcal · 23 g protein95 min
Coq au vin481 kcal · 41 g protein95 min
Couscoussalat335 kcal · 12 g protein25 min
Dal makhani363 kcal · 20 g protein150 min
Ecuadoriansk potet- og ostesuppe (locro de papa)419 kcal · 14 g protein60 min
Egg drop soup (kinesisk eggesuppe)104 kcal · 9 g protein25 min
Ekşili köfte – syrlig kjøttbollesuppe med egg- og sitronbuljong427 kcal · 28 g protein60 min
Enfrijoladas387 kcal · 16 g protein32 min
Ertesuppe369 kcal · 26 g protein85 min
Etiopisk tibs med storfekjøtt293 kcal · 35 g protein30 min
Fisk en papillote219 kcal · 29 g protein35 min
Fiskecurry fra Goa233 kcal · 29 g protein45 min
Fransk linsesalat304 kcal · 16 g protein40 min
Fylte paprika386 kcal · 30 g protein100 min