Recettes saines pour le déjeuner, page 13
434 recettes pour le déjeuner avec calories et macros par portion, vérifiées avec les données nutritionnelles de l'USDA.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Oukha (soupe de poisson claire russe)206 kcal · 23 g protéines50 min
Paella au poulet et aux crevettes574 kcal · 37 g protéines65 min
Pan con tomate145 kcal · 4 g protéines15 min
Paneer tikka317 kcal · 18 g protéines70 min
Panzanella268 kcal · 9 g protéines40 min
Pasta e fagioli361 kcal · 16 g protéines55 min
Pâtes al pomodoro366 kcal · 13 g protéines40 min
Pâtes alla Norma472 kcal · 18 g protéines50 min
Pâtes au pesto génois, pommes de terre et haricots verts524 kcal · 19 g protéines35 min
Pâtes primavera425 kcal · 18 g protéines30 min
Penne all'arrabbiata365 kcal · 13 g protéines35 min
Picadillo349 kcal · 30 g protéines45 min
Pilaf de boulgour à la turque, tomate et poivron229 kcal · 7 g protéines50 min
Pisto148 kcal · 4 g protéines75 min
Poireaux braisés à l'huile d'olive à la turque (Zeytinyağlı pırasa)241 kcal · 4 g protéines50 min
Poisson en papillote219 kcal · 29 g protéines35 min
Poisson tandoori222 kcal · 32 g protéines75 min
Poisson vapeur à la cantonaise189 kcal · 25 g protéines30 min
Poivrons farcis386 kcal · 30 g protéines100 min
Poke bowl au saumon807 kcal · 46 g protéines65 min
Polenta crémeuse aux champignons à l'ail332 kcal · 13 g protéines55 min
Pollo a la brasa (poulet rôti péruvien)466 kcal · 37 g protéines140 min
Pollo asado378 kcal · 46 g protéines95 min
Poulet au Marsala384 kcal · 38 g protéines45 min