Aftensmad under 500 kalorier, side 5
346 opskrifter på aftensmad med højst 500 kcal pr. portion og fuldt næringsindhold.
Køkken
Søtunge meunière296 kcal · 22 g protein20 min.
Tabbouleh147 kcal · 4 g protein35 min.
Tapsilog (oksetapa med hvidløgsris og æg)488 kcal · 40 g protein80 min.
Tekkadon (risskål med tun-sashimi)468 kcal · 37 g protein45 min.
Thailandsk dampet fisk med lime, hvidløg og chili256 kcal · 35 g protein33 min.
Thailandsk grøn karry med kylling452 kcal · 35 g protein60 min.
Tinola258 kcal · 28 g protein65 min.
Tom kha gai (thailandsk kyllingesuppe med kokosmælk)281 kcal · 33 g protein40 min.
Tom yum-suppe med rejer147 kcal · 20 g protein35 min.
Tomatsuppe124 kcal · 3 g protein45 min.
Tyrkisk auberginekebab334 kcal · 29 g protein75 min.
Tyrkisk bagt kvæde (Ayva tatlısı)258 kcal · 2 g protein125 min.
Tyrkisk fava (puré af hestebønner)211 kcal · 11 g protein190 min.
Tyrkisk gryde med borlottibønner i olivenolie241 kcal · 9 g protein50 min.
Tyrkisk gryderet med hvide bønner (kuru fasulye)346 kcal · 18 g protein155 min.
Tyrkisk hyrdesalat (çoban salatası)96 kcal · 2 g protein20 min.
Tyrkisk kikærtegryde251 kcal · 10 g protein50 min.
Tyrkisk oksegryde med grøntsager367 kcal · 37 g protein135 min.
Tyrkisk orman kebab (lammegryde med grøntsager)339 kcal · 33 g protein125 min.
Tyrkisk røget salat af grillede auberginer134 kcal · 4 g protein40 min.
Tyrkisk spinatgryde med hakket oksekød og ris272 kcal · 21 g protein50 min.
Tyrkisk suppe med røde linser259 kcal · 13 g protein45 min.
Tyrkisk tarhanasuppe111 kcal · 3 g protein40 min.
Tyrkisk yoghurt- og rissuppe med mynte (Yayla çorbası)182 kcal · 9 g protein40 min.