وصفات صحية بالطماطم، الصفحة 4
151 وصفة بالطماطم مع السعرات والماكروز لكل حصة.
بويو آ لا براسا (دجاج بيروفي مشوي)466 سعرة · 37 غ بروتين140 د
بيستو إسباني148 سعرة · 4 غ بروتين75 د
بيض مخبوز في الأفوكادو353 سعرة · 14 غ بروتين26 د
بيض مقلي مع الطماطم على الأرز493 سعرة · 20 غ بروتين55 د
بينجان بهارتا141 سعرة · 4 غ بروتين55 د
تاكو السمك المشوي372 سعرة · 33 غ بروتين37 د
تاكو الفاصولياء السوداء356 سعرة · 13 غ بروتين30 د
تاكو الفطور359 سعرة · 19 غ بروتين27 د
تبس اللحم البقري293 سعرة · 35 غ بروتين30 د
تشيفابي478 سعرة · 32 غ بروتين60 د
تورلو تركي بخضار الصيف297 سعرة · 11 غ بروتين75 د
تينغا الدجاج375 سعرة · 39 غ بروتين50 د
جيذيري370 سعرة · 15 غ بروتين50 د
داليا ماسالا بالخضار233 سعرة · 8 غ بروتين50 د
دجاج بابريكاش344 سعرة · 41 غ بروتين60 د
دجاج بالسبانخ (ساج تشيكن)302 سعرة · 41 غ بروتين60 د
راجما تشاول (كاري الفاصولياء الحمراء مع الأرز)487 سعرة · 17 غ بروتين55 د
ريزوتو المأكولات البحرية503 سعرة · 31 غ بروتين60 د
ريش لحم ضأن مشوية بالثوم وإكليل الجبل355 سعرة · 42 غ بروتين55 د
ساندويتش الفطور بالبيض والخضار263 سعرة · 17 غ بروتين15 د
سلطة الأرز الإيطالية بالتونة والبيض579 سعرة · 27 غ بروتين60 د
سلطة البراعم72 سعرة · 5 غ بروتين18 د
سلطة التاكو420 سعرة · 32 غ بروتين30 د
سلطة التونة والفاصوليا البيضاء267 سعرة · 23 غ بروتين15 د