غداء أقل من 400 سعرة، الصفحة 5
311 وصفة غداء بـ400 سعرة أو أقل لكل حصة، مع القيم الغذائية الكاملة.
فو باللحم البقري375 سعرة · 28 غ بروتين65 د
فول مدمس201 سعرة · 10 غ بروتين22 د
فيليه لحم الخنزير المشوي بالأعشاب221 سعرة · 36 غ بروتين40 د
فين بونغال (عصيدة الأرز والمونغ دال المالحة)271 سعرة · 9 غ بروتين45 د
قاروص مشوي321 سعرة · 42 غ بروتين31 د
كالدو فيردي222 سعرة · 7 غ بروتين50 د
كامارونيس آ لا ديابلا (روبيان حار على الطريقة المكسيكية)200 سعرة · 25 غ بروتين40 د
كباب أضنة370 سعرة · 33 غ بروتين70 د
كباب الباذنجان التركي334 سعرة · 29 غ بروتين75 د
كرنيارق التركي (باذنجان محشي مشوي بنسخة أخف)359 سعرة · 25 غ بروتين75 د
كوكتيل الجمبري124 سعرة · 16 غ بروتين40 د
كيما مطر298 سعرة · 32 غ بروتين50 د
كيمتشي جيغيه (يخنة الكيمتشي بالتوفو ولحم الخنزير)280 سعرة · 30 غ بروتين50 د
لحم بقري بالبروكلي271 سعرة · 29 غ بروتين35 د
ليتشو (يخنة الفلفل والطماطم المجرية)118 سعرة · 4 غ بروتين45 د
ماتار بانير293 سعرة · 15 غ بروتين45 د
مُجوَر تركي بالكوسا في الفرن (Mücver)242 سعرة · 13 غ بروتين50 د
محمّرة154 سعرة · 4 غ بروتين45 د
مناقيش299 سعرة · 7 غ بروتين105 د
منمن243 سعرة · 15 غ بروتين25 د
ميرزا قاسمي182 سعرة · 8 غ بروتين60 د
هار غاو (زلابية الروبيان الكريستالية)110 سعرة · 11 غ بروتين60 د
هيياياكو (توفو حريري بارد)75 سعرة · 8 غ بروتين10 د
ورق عنب تركي محشي بالأرز والأعشاب272 سعرة · 6 غ بروتين120 د