Lunch under 400 kalorier, sida 5
311 lunchrecept med högst 400 kcal per portion, med fullständigt näringsvärde.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Thailändsk ångad fisk med lime, vitlök och chili256 kcal · 35 g protein33 min
Tinola258 kcal · 28 g protein65 min
Tofuröra396 kcal · 39 g protein22 min
Tom Kha Gai (thailändsk kycklingsoppa med kokosmjölk)281 kcal · 33 g protein40 min
Tom yum-soppa med räkor147 kcal · 20 g protein35 min
Tomatsoppa124 kcal · 3 g protein45 min
Turkisk aubergine-kebab (Patlıcan kebabı)334 kcal · 29 g protein75 min
Turkisk borlottibönsgryta i olivolja (Barbunya pilaki)241 kcal · 9 g protein50 min
Turkisk fava (puré på bondbönor)211 kcal · 11 g protein190 min
Turkisk herdesallad (Çoban salatası)96 kcal · 2 g protein20 min
Turkisk kikärtsgryta251 kcal · 10 g protein50 min
Turkisk köttgryta med grönsaker367 kcal · 37 g protein135 min
Turkisk röd linssoppa259 kcal · 13 g protein45 min
Turkisk rökig sallad på grillad aubergine134 kcal · 4 g protein40 min
Turkisk spenatgryta med nötfärs och ris272 kcal · 21 g protein50 min
Turkisk tarhanasoppa111 kcal · 3 g protein40 min
Turkisk vitbönsgryta (Kuru fasulye)346 kcal · 18 g protein155 min
Turkisk yoghurtsoppa med ris och mynta182 kcal · 9 g protein40 min
Turkiska dolmar – fyllda vinblad med örtris272 kcal · 6 g protein120 min
Turkiska gröna bönor bräserade i olivolja och tomat173 kcal · 4 g protein70 min
Turkiska kronärtskockor brässerade i olivolja207 kcal · 7 g protein60 min
Ugnsbakade turkiska zucchinibiffar (Mücver)242 kcal · 13 g protein50 min
Ven pongal (salt gröt på ris och mungdal)271 kcal · 9 g protein45 min
Vietnamesisk syrlig fisksoppa (canh chua)267 kcal · 23 g protein45 min