وصفات قليلة الكربوهيدرات، الصفحة 4
179 وصفة قليلة الكربوهيدرات مع السعرات والماكروز ومسببات الحساسية لكل حصة.
محمّرة154 سعرة · 4 غ بروتين45 د
منمن243 سعرة · 15 غ بروتين25 د
ميرزا قاسمي182 سعرة · 8 غ بروتين60 د
هار غاو (زلابية الروبيان الكريستالية)110 سعرة · 11 غ بروتين60 د
هيياياكو (توفو حريري بارد)75 سعرة · 8 غ بروتين10 د
أسياخ الروبيان المشوي207 سعرة · 25 غ بروتين33 د
أومليت بالخضار230 سعرة · 18 غ بروتين13 د
باليتاس المانجو والليمون الأخضر62 سعرة · 1 غ بروتين20 د
بامية باللحم الضأن على الطريقة التركية212 سعرة · 21 غ بروتين95 د
بويو آ لا براسا (دجاج بيروفي مشوي)466 سعرة · 37 غ بروتين140 د
بويو أسادو378 سعرة · 46 غ بروتين95 د
بيستو إسباني148 سعرة · 4 غ بروتين75 د
بيض مخبوز بالسبانخ211 سعرة · 17 غ بروتين30 د
بيض مخبوز في الأفوكادو353 سعرة · 14 غ بروتين26 د
بيض مخفوق على خبز محمص257 سعرة · 18 غ بروتين11 د
بيض مقلي عيون (عيون)164 سعرة · 13 غ بروتين8 د
تافا إلباسان (لحم ضأن مخبوز باللبن والبيض)433 سعرة · 46 غ بروتين135 د
تاماغوياكي198 سعرة · 13 غ بروتين22 د
تبس اللحم البقري293 سعرة · 35 غ بروتين30 د
توفو مطهو بصلصة الصويا على الطريقة الكورية216 سعرة · 19 غ بروتين30 د
توفو مطهو على الطريقة المنزلية275 سعرة · 22 غ بروتين45 د
تونة أهي محمّرة بقشرة السمسم337 سعرة · 46 غ بروتين20 د
جلبر (بيض بوشيه على الطريقة التركية مع لبن بالثوم)299 سعرة · 25 غ بروتين20 د
جمبري ساغاناكي (جمبري يوناني بالطماطم والفيتا)232 سعرة · 28 غ بروتين45 د