عشاء أقل من 500 سعرة، الصفحة 14
346 وصفة عشاء بـ500 سعرة أو أقل لكل حصة، مع القيم الغذائية الكاملة.
كسكس مغربي بالخضار السبع411 سعرة · 15 غ بروتين70 د
كسير (سلطة البرغل التركية)253 سعرة · 8 غ بروتين40 د
كشك بادمجان (غموس الباذنجان الفارسي بالكشك)195 سعرة · 4 غ بروتين60 د
كفتة تركية مشوية (إزغارا كوفتة) مع سلطة الراعي341 سعرة · 28 غ بروتين55 د
كليفتيكو452 سعرة · 44 غ بروتين215 د
كمثرى مسلوقة بالنبيذ الأحمر والتوابل233 سعرة · 1 غ بروتين50 د
كورما الخضار225 سعرة · 9 غ بروتين50 د
كوسا محشي على الطريقة التركية304 سعرة · 23 غ بروتين80 د
كوك أو فان481 سعرة · 41 غ بروتين95 د
كونجي الدجاج بالزنجبيل285 سعرة · 23 غ بروتين95 د
كيتسوني أودون407 سعرة · 18 غ بروتين35 د
كيتشدي344 سعرة · 14 غ بروتين60 د
كيدجري495 سعرة · 37 غ بروتين55 د
لاب (سلطة الدجاج المفروم على الطريقة اللاوسية)243 سعرة · 24 غ بروتين30 د
لحم البقر المهزوز الفيتنامي (بو لوك لاك)477 سعرة · 40 غ بروتين65 د
لحم الضأن بالكمون271 سعرة · 29 غ بروتين37 د
لفائف الخس بالدجاج288 سعرة · 25 غ بروتين27 د
لفائف الربيع الفيتنامية الطازجة بالتوفو379 سعرة · 17 غ بروتين45 د
لوكرو دي بابا (شوربة البطاطس والجبن الإكوادورية)419 سعرة · 14 غ بروتين60 د
مابو توفو413 سعرة · 26 غ بروتين60 د
مانتي تركي (زلابية لحم خفيفة مع لبن بالثوم)474 سعرة · 28 غ بروتين90 د
مسقعة الباذنجان التركية338 سعرة · 24 غ بروتين75 د
مولي بوبلانو بالدجاج374 سعرة · 39 غ بروتين90 د
مولّيتيس369 سعرة · 17 غ بروتين30 د