عشاء أقل من 500 سعرة، الصفحة 15
346 وصفة عشاء بـ500 سعرة أو أقل لكل حصة، مع القيم الغذائية الكاملة.
موي موي262 سعرة · 16 غ بروتين120 د
وعاء الدجاج بصلصة الترياكي493 سعرة · 42 غ بروتين65 د
وعاء بوريتو بالدجاج483 سعرة · 39 غ بروتين70 د
وعاء شاورما الدجاج462 سعرة · 46 غ بروتين70 د
ياكيتوري245 سعرة · 31 غ بروتين55 د
يخنة السبانخ والحمص الأندلسية302 سعرة · 14 غ بروتين35 د
يخنة العدس الأخضر بالبرغل على الطريقة التركية300 سعرة · 16 غ بروتين60 د
يخنة العدس الإسبانية420 سعرة · 21 غ بروتين70 د
يخنة إيرلندية433 سعرة · 38 غ بروتين130 د
سلطة الفريكة318 سعرة · 12 غ بروتين55 د