Вечері до 500 ккал, сторінка 14
Рецептів вечер до 500 ккал на порцію: 346 — з повною харчовою цінністю.
Кухня
АмериканськаТурецькаІндійська та південноазійськаМексиканськаБлизькосхідна та північноафриканськаКитайськаІталійськаЯпонськаКорейськаЛатиноамериканська та карибськаАфриканськаФранцузькаІспанська та португальськаВ’єтнамськаІндонезійська та малайзійськаБританська та ірландськаТайськаГрецькаМіжнароднаСхідноєвропейськаСередземноморськаПівденно-східноазійськаЄвропейська
Турецький салат із білої квасолі (піяз)262 ккал · 13 г білка27 хв
Турецький салат із буряка з часниковим йогуртом135 ккал · 9 г білка60 хв
Турецький салат із портулаку з часниковим йогуртом97 ккал · 6 г білка15 хв
Турецькі котлети на грилі (ізгара кьофте) з салатом «Пастуший»341 ккал · 28 г білка55 хв
Турецькі манти (полегшені пельмені з м'ясом і часниковим йогуртом)474 ккал · 28 г білка90 хв
Турецькі тушковані боби в оливковій олії з кропом324 ккал · 17 г білка80 хв
Турецькі фаршировані кабачки (долма з кабачків)304 ккал · 23 г білка80 хв
Тушковане тофу по-домашньому275 ккал · 22 г білка45 хв
Тушкований порей з оливковою олією по-турецьки241 ккал · 4 г білка50 хв
Фаршировані болгарські перці386 ккал · 30 г білка100 хв
Фаршировані печериці147 ккал · 9 г білка50 хв
Французький салат із сочевиці304 ккал · 16 г білка40 хв
Хрейме (сефардська гостра риба в томатному соусі)248 ккал · 30 г білка40 хв
Чана масала269 ккал · 12 г білка45 хв
Чевапі478 ккал · 32 г білка60 хв
Черкеська курка415 ккал · 40 г білка55 хв
Чилі з індичкою295 ккал · 24 г білка60 хв
Чилі кон карне278 ккал · 25 г білка60 хв
Чіг-кофте (веганські гострі котлетки з булгуру в листі салату)354 ккал · 11 г білка40 хв
Чорна тріска в місо390 ккал · 24 г білка150 хв
Чураско зі свіжою сальсою-вінегрет254 ккал · 34 г білка40 хв
Шабу-шабу403 ккал · 52 г білка70 хв
Шакшука277 ккал · 18 г білка40 хв
Шашлички з креветок на грилі207 ккал · 25 г білка33 хв