Middag under 500 kalorier, sida 14
346 middagsrecept med högst 500 kcal per portion, med fullständigt näringsvärde.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Turkisk grillad makrill med lök- och persiljesallad448 kcal · 35 g protein32 min
Turkisk gryta med gröna linser och bulgur300 kcal · 16 g protein60 min
Turkisk kycklinggryta med grönsaker i ugn322 kcal · 38 g protein100 min
Turkisk mantı (lättare köttdumplings med vitlöksyoghurt)474 kcal · 28 g protein90 min
Turkisk moussaka med aubergine338 kcal · 24 g protein75 min
Turkisk okragryta med lamm212 kcal · 21 g protein95 min
Turkisk portlaksallad med vitlöksyoghurt97 kcal · 6 g protein15 min
Turkisk purjolök bräserad i olivolja (Zeytinyağlı Pırasa)241 kcal · 4 g protein50 min
Turkisk rotselleri bräserad i olivolja247 kcal · 6 g protein60 min
Turkisk rödbetssallad med vitlöksyoghurt135 kcal · 9 g protein60 min
Turkisk sommargrönsaksgryta297 kcal · 11 g protein75 min
Turkisk syrlig köttbullssoppa med ägg- och citronredning (Ekşili köfte)427 kcal · 28 g protein60 min
Turkisk vitbönsallad (piyaz)262 kcal · 13 g protein27 min
Turkiska bondbönor i olivolja med dill324 kcal · 17 g protein80 min
Turkiska fyllda zucchini304 kcal · 23 g protein80 min
Turkiska grillade köttbullar (Izgara Köfte) med herdesallad341 kcal · 28 g protein55 min
Ucha (rysk klar fisksoppa)206 kcal · 23 g protein50 min
Ugnsbakad torsk med citron och örter179 kcal · 28 g protein25 min
Ugnsbakade köttbullar av kalkon i tomatsås353 kcal · 30 g protein50 min
Ugnsstekt kyckling med citron och örter482 kcal · 33 g protein100 min
Ugnsstekt lammstek med vitlök och örter421 kcal · 44 g protein115 min
Vegetarisk japchae449 kcal · 17 g protein55 min
Vegetariska fajitas429 kcal · 13 g protein35 min
Vegetariska jiaozi378 kcal · 18 g protein85 min