400 کیلوریز سے کم کے دوپہر کے کھانے، صفحہ 3
فی سرونگ 400 کیلوری یا اس سے کم والی دوپہر کے کھانے کی 311 تراکیب، مکمل غذائیت کے ساتھ۔
ٹیپناڈ66 کلو کیلوری · 1 گرام پروٹین10 منٹ
ٹینولا258 کلو کیلوری · 28 گرام پروٹین65 منٹ
جاجک (ترکی دہی اور کھیرے کا رائتہ)105 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین15 منٹ
جڑی بوٹیوں والا روسٹڈ پورک ٹینڈرلوئن221 کلو کیلوری · 36 گرام پروٹین40 منٹ
جیان بنگ260 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین37 منٹ
چرمولا والا مچھلی کا تاجین316 کلو کیلوری · 31 گرام پروٹین65 منٹ
چکن پوزولے روخو273 کلو کیلوری · 31 گرام پروٹین80 منٹ
چکن تکہ مسالہ332 کلو کیلوری · 40 گرام پروٹین80 منٹ
چکن جلفریزی311 کلو کیلوری · 37 گرام پروٹین45 منٹ
چوپینو (سان فرانسسکو کا سی فوڈ اسٹو)311 کلو کیلوری · 35 گرام پروٹین65 منٹ
چھاچھ (مصالحے دار چھاچھ)61 کلو کیلوری · 5 گرام پروٹین12 منٹ
حریرہ281 کلو کیلوری · 22 گرام پروٹین90 منٹ
دال تڑکا237 کلو کیلوری · 12 گرام پروٹین55 منٹ
دوئنجانگ جیگے (کوریائی سویابین پیسٹ کا سالن)228 کلو کیلوری · 18 گرام پروٹین45 منٹ
دہی چاول301 کلو کیلوری · 12 گرام پروٹین40 منٹ
ڈیولڈ ایگز142 کلو کیلوری · 11 گرام پروٹین38 منٹ
رسم (جنوبی ہند کا شوربہ)100 کلو کیلوری · 4 گرام پروٹین55 منٹ
روپا ویخا254 کلو کیلوری · 28 گرام پروٹین145 منٹ
روجاک220 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین25 منٹ
ریڈ ریڈ (گھانا کا لوبیا سالن پلانٹین کے ساتھ)372 کلو کیلوری · 12 گرام پروٹین45 منٹ
زارو سوبا388 کلو کیلوری · 17 گرام پروٹین40 منٹ
زیتون کے تیل اور ٹماٹر میں پکی ترکی طرز کی ہری پھلیاں173 کلو کیلوری · 4 گرام پروٹین70 منٹ
زیتون کے تیل میں پکے ترکی آرٹی چوک207 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین60 منٹ
زیتون کے تیل میں ترکی بورلوٹی لوبیا کا سالن241 کلو کیلوری · 9 گرام پروٹین50 منٹ