Frokost under 400 kalorier, side 3
311 frokostopskrifter med højst 400 kcal pr. portion og fuldt næringsindhold.
Køkken
Guacamole195 kcal · 2 g protein15 min.
Gullaschsuppe277 kcal · 25 g protein140 min.
Gyeran-jjim (koreansk dampet æggecreme)158 kcal · 13 g protein22 min.
Har gow (krystal-rejedumplings)110 kcal · 11 g protein60 min.
Harira281 kcal · 22 g protein90 min.
Hiyayakko (kold silketofu)75 kcal · 8 g protein10 min.
Hot and sour-suppe232 kcal · 19 g protein40 min.
Imam bayildi (fyldte auberginer med løg og tomat)222 kcal · 5 g protein90 min.
Jianbing260 kcal · 13 g protein37 min.
Kadai-kylling309 kcal · 37 g protein55 min.
Karnıyarık – tyrkisk fyldt aubergine (ovnbagt, lettere udgave)359 kcal · 25 g protein75 min.
Keema matar298 kcal · 32 g protein50 min.
Kimchi jjigae (kimchigryde med tofu og svinekød)280 kcal · 30 g protein50 min.
Koreansk stærk braiseret sabelfisk med ræddike294 kcal · 32 g protein50 min.
Kyllingejalfrezi311 kcal · 37 g protein45 min.
Kyllingesatay med peanutsauce392 kcal · 40 g protein65 min.
Lecsó (ungarsk peber- og tomatgryde)118 kcal · 4 g protein45 min.
Libanesisk gryde med aubergine, kikærter og tomat236 kcal · 8 g protein65 min.
Manakish299 kcal · 7 g protein105 min.
Matar paneer293 kcal · 15 g protein45 min.
Menemen243 kcal · 15 g protein25 min.
Minestrone165 kcal · 7 g protein60 min.
Mirza ghasemi182 kcal · 8 g protein60 min.
Misoglaserede auberginer96 kcal · 3 g protein32 min.