Alle 400 kalorin lounaat, sivu 3
311 lounasreseptiä, joissa enintään 400 kcal annosta kohden, kaikkine ravintoarvoineen.
Keittiö
AmerikkalainenTurkkilainenIntia ja Etelä-AasiaMeksikolainenLähi-itä ja Pohjois-AfrikkaKiinalainenItalialainenJapanilainenKorealainenLatinalainen Amerikka ja KaribiaAfrikkalainenRanskalainenEspanja ja PortugaliVietnamilainenIndonesia ja MalesiaBritannia ja IrlantiThaimaalainenKreikkalainenKansainvälinenItäeurooppalainenVälimerellinenKaakkois-aasialainenEurooppalainen
Harira281 kcal · 22 g proteiinia90 min
Hiyayakko (kylmä silkkitofu)75 kcal · 8 g proteiinia10 min
Huevos a la mexicana (meksikolainen munakokkeli)210 kcal · 17 g proteiinia18 min
Imam bayildi (täytetyt munakoisot sipulilla ja tomaatilla)222 kcal · 5 g proteiinia90 min
Jianbing260 kcal · 13 g proteiinia37 min
Kadai-kana309 kcal · 37 g proteiinia55 min
Kala Veracruzin tapaan241 kcal · 33 g proteiinia40 min
Kalatagine chermoulalla316 kcal · 31 g proteiinia65 min
Kana-jalfrezi311 kcal · 37 g proteiinia45 min
Kana-satay maapähkinäkastikkeella392 kcal · 40 g proteiinia65 min
Katkarapucocktail124 kcal · 16 g proteiinia40 min
Keema matar298 kcal · 32 g proteiinia50 min
Kimchi jjigae (kimchipata tofulla ja porsaalla)280 kcal · 30 g proteiinia50 min
Kimchipaistettu riisi387 kcal · 23 g proteiinia35 min
Korealainen höyrytetty munavanukas (gyeran-jjim)158 kcal · 13 g proteiinia22 min
Korealainen tulinen haudutettu huotrakala retikan kanssa (galchi-jorim)294 kcal · 32 g proteiinia50 min
Kreikkalainen grillattu mustekala343 kcal · 45 g proteiinia105 min
Kreikkalainen salaatti205 kcal · 6 g proteiinia15 min
Letšo (unkarilainen paprika-tomaattipata)118 kcal · 4 g proteiinia45 min
Libanonilainen munakoiso-kikhernepata tomaatilla (maghmour)236 kcal · 8 g proteiinia65 min
Lyonin salaatti327 kcal · 15 g proteiinia35 min
Manakish299 kcal · 7 g proteiinia105 min
Matar paneer293 kcal · 15 g proteiinia45 min
Menemen243 kcal · 15 g proteiinia25 min