Обіди до 300 ккал, сторінка 4
Рецептів обідів до 300 ккал на порцію: 193 — з повною харчовою цінністю.
Кухня
АмериканськаТурецькаІндійська та південноазійськаМексиканськаБлизькосхідна та північноафриканськаКитайськаІталійськаЯпонськаКорейськаЛатиноамериканська та карибськаАфриканськаФранцузькаІспанська та португальськаВ’єтнамськаІндонезійська та малайзійськаБританська та ірландськаТайськаГрецькаМіжнароднаСхідноєвропейськаСередземноморськаПівденно-східноазійськаЄвропейська
Турецька тушкована квасоля борлотті на оливковій олії241 ккал · 9 г білка50 хв
Турецька фава (пюре з бобів)211 ккал · 11 г білка190 хв
Турецьке рагу з нуту251 ккал · 10 г білка50 хв
Турецький салат із запеченого баклажана з димком134 ккал · 4 г білка40 хв
Турецький салат пастуха (Чобан салатаси)96 ккал · 2 г білка20 хв
Турецький суп із червоної сочевиці259 ккал · 13 г білка45 хв
Турецький суп тархана111 ккал · 3 г білка40 хв
Турецький суп яйла з йогурту та рису з м'ятою182 ккал · 9 г білка40 хв
Тушкована зелена квасоля з оливковою олією та помідорами по-турецьки173 ккал · 4 г білка70 хв
Тушкований шпинат з яловичим фаршем і рисом по-турецьки272 ккал · 21 г білка50 хв
Фаршировані яйця142 ккал · 11 г білка38 хв
Фатуш218 ккал · 6 г білка30 хв
Фуль медамес201 ккал · 10 г білка22 хв
Хар гау (кришталеві пельмені з креветками)110 ккал · 11 г білка60 хв
Харіра281 ккал · 22 г білка90 хв
Хіяякко (холодне шовковисте тофу)75 ккал · 8 г білка10 хв
Цзяньбін260 ккал · 13 г білка37 хв
Чаас (індійська пряна маслянка)61 ккал · 5 г білка12 хв
Яєчня-бовтанка по-мексиканськи (Huevos a la mexicana)210 ккал · 17 г білка18 хв
Яловичина з броколі271 ккал · 29 г білка35 хв
Байнган бхарта141 ккал · 4 г білка55 хв
Баранина з кумином271 ккал · 29 г білка37 хв
Бенгальське рибне карі з картоплею269 ккал · 22 г білка50 хв
Бірманський салат із ферментованого чайного листя (лапет тоук)213 ккал · 9 г білка28 хв