Toz kişnişli sağlıklı tarifler
Her porsiyon için kalori ve makro değerleriyle 40 toz kişnişli tarif.
Aloo Gobi (Patatesli Karnabahar Köri)182 kcal · 6 g protein45 dk
Bhindi Masala (Baharatlı Bamya)127 kcal · 4 g protein42 dk
Biltong83 kcal · 16 g protein6.513 dk
Bobotie363 kcal · 35 g protein75 dk
Dana Etli Pho375 kcal · 28 g protein65 dk
Fırında Bal Kabağı Çorbası183 kcal · 3 g protein70 dk
Fıstık Soslu Tavuk Satay392 kcal · 40 g protein65 dk
Izgara Tilapya221 kcal · 32 g protein70 dk
Kadai Tavuk309 kcal · 37 g protein55 dk
Keema Matar (Bezelyeli Kıyma)298 kcal · 32 g protein50 dk
Koşari603 kcal · 24 g protein65 dk
Matar Paneer (Bezelyeli Paneer)293 kcal · 15 g protein45 dk
Palak Paneer291 kcal · 16 g protein50 dk
Rasam100 kcal · 4 g protein55 dk
Sayadiye532 kcal · 34 g protein75 dk
Seekh Kebap220 kcal · 30 g protein62 dk
Tavuk Jalfrezi311 kcal · 37 g protein45 dk
Tavuk Tikka Masala332 kcal · 40 g protein80 dk
Ayam Bakar (Endonezya Usulü Tatlı Soya Soslu Izgara Tavuk)398 kcal · 43 g protein65 dk
Baingan Bharta (Közlenmiş Patlıcan Ezmesi)141 kcal · 4 g protein55 dk
Chana Masala (Baharatlı Nohut)269 kcal · 12 g protein45 dk
Dal Makhani363 kcal · 20 g protein150 dk
Fas Usulü Sebzeli Tajin256 kcal · 8 g protein65 dk
Fırında Falafel Kase644 kcal · 28 g protein55 dk