Middag under 500 kalorier
346 middagsoppskrifter med 500 kcal eller mindre per porsjon, med fullstendig næringsinnhold.
Acılı ezme (sterk tyrkisk tomat- og paprikasalat)87 kcal · 2 g protein25 min
Ackee og saltfisk273 kcal · 23 g protein60 min
Adana kebab370 kcal · 33 g protein70 min
Ajiaco398 kcal · 33 g protein100 min
Ali Nazik kebab363 kcal · 28 g protein45 min
Aloo gobi182 kcal · 6 g protein45 min
Ash reshteh (persisk suppe med nudler, bønner og urter)359 kcal · 18 g protein90 min
Avial189 kcal · 4 g protein40 min
Ayran95 kcal · 8 g protein5 min
Balela (salat med kikerter og svarte bønner)211 kcal · 9 g protein15 min
Bánh cuốn (vietnamesiske dampede risruller med svinekjøtt og sopp)379 kcal · 21 g protein75 min
Barbacoa389 kcal · 41 g protein250 min
Bhindi masala127 kcal · 4 g protein42 min
Biff med brokkoli271 kcal · 29 g protein35 min
Bissara (marokkansk bondebønnesuppe)327 kcal · 20 g protein70 min
Blackened fisk192 kcal · 31 g protein22 min
Bobotie363 kcal · 35 g protein75 min
Boeuf bourguignon390 kcal · 38 g protein210 min
Borsjtsj219 kcal · 8 g protein75 min
Bouillabaisse441 kcal · 51 g protein65 min
Cacık (tyrkisk yoghurt- og agurkdipp)105 kcal · 7 g protein15 min
Caldo verde222 kcal · 7 g protein50 min
Camarones a la Diabla (djevelreker)200 kcal · 25 g protein40 min
Caprese-salat165 kcal · 10 g protein10 min