Vakariņas līdz 300 kalorijām, 2. lapa
Vakariņu receptes (168) ar ne vairāk kā 300 kcal porcijā un pilnu uzturvērtību.
Garneļu kokteilis124 kcal · 16 g olbaltumvielas40 min
Gaspačo125 kcal · 3 g olbaltumvielas80 min
Gigantes plaki (grieķu ceptās lielās pupiņas)220 kcal · 9 g olbaltumvielas75 min
Grieķu salāti205 kcal · 6 g olbaltumvielas15 min
Grilēta tilapija221 kcal · 32 g olbaltumvielas70 min
Gulašzupa277 kcal · 25 g olbaltumvielas140 min
Harira281 kcal · 22 g olbaltumvielas90 min
Hijajakko (atdzesēts zīdainais tofu)75 kcal · 8 g olbaltumvielas10 min
Imam bajildi (pildīti baklažāni ar sīpoliem un tomātiem)222 kcal · 5 g olbaltumvielas90 min
Ju Sjan baklažāni (Sičuaņas baklažāni "zivju garšā")154 kcal · 3 g olbaltumvielas35 min
Jūrasmēle à la meunière296 kcal · 22 g olbaltumvielas20 min
Kapreses salāti165 kcal · 10 g olbaltumvielas10 min
Keema matar298 kcal · 32 g olbaltumvielas50 min
Kimči čige (kimči sautējums ar tofu un cūkgaļu)280 kcal · 30 g olbaltumvielas50 min
Korejiešu pikanti sautēta zobenzivs ar redīsu294 kcal · 32 g olbaltumvielas50 min
Korejiešu tvaicētās olas (gyeran-jjim)158 kcal · 13 g olbaltumvielas22 min
Lečo (ungāru piparu un tomātu sautējums)118 kcal · 4 g olbaltumvielas45 min
Libānas baklažānu, aunazirņu un tomātu sautējums236 kcal · 8 g olbaltumvielas65 min
Liellopu gaļa ar brokoļiem271 kcal · 29 g olbaltumvielas35 min
Matar paneer293 kcal · 15 g olbaltumvielas45 min
Minestrone zupa165 kcal · 7 g olbaltumvielas60 min
Mirza Ghasemi182 kcal · 8 g olbaltumvielas60 min
Moules Marinières (gliemenes baltvīnā)236 kcal · 16 g olbaltumvielas35 min
Nigērijas piparu zupa ar samu238 kcal · 28 g olbaltumvielas45 min