Aftensmad under 300 kalorier, side 2
168 opskrifter på aftensmad med højst 300 kcal pr. portion og fuldt næringsindhold.
Køkken
Græsk salat205 kcal · 6 g protein15 min.
Gullaschsuppe277 kcal · 25 g protein140 min.
Gyeran-jjim (koreansk dampet æggecreme)158 kcal · 13 g protein22 min.
Harira281 kcal · 22 g protein90 min.
Hiyayakko (kold silketofu)75 kcal · 8 g protein10 min.
Hot and sour-suppe232 kcal · 19 g protein40 min.
Imam bayildi (fyldte auberginer med løg og tomat)222 kcal · 5 g protein90 min.
Keema matar298 kcal · 32 g protein50 min.
Kimchi jjigae (kimchigryde med tofu og svinekød)280 kcal · 30 g protein50 min.
Koreansk stærk braiseret sabelfisk med ræddike294 kcal · 32 g protein50 min.
Lecsó (ungarsk peber- og tomatgryde)118 kcal · 4 g protein45 min.
Libanesisk gryde med aubergine, kikærter og tomat236 kcal · 8 g protein65 min.
Matar paneer293 kcal · 15 g protein45 min.
Minestrone165 kcal · 7 g protein60 min.
Mirza ghasemi182 kcal · 8 g protein60 min.
Misoglaserede auberginer96 kcal · 3 g protein32 min.
Moules marinières236 kcal · 16 g protein35 min.
Nigeriansk pepper soup med havkat238 kcal · 28 g protein45 min.
Oksekød med broccoli271 kcal · 29 g protein35 min.
Ovnbagte tyrkiske squashfrikadeller (Mücver)242 kcal · 13 g protein50 min.
Palak paneer291 kcal · 16 g protein50 min.
Pico de gallo18 kcal · 1 g protein20 min.
Pozole rojo med kylling273 kcal · 31 g protein80 min.
Rasam100 kcal · 4 g protein55 min.