Middag under 300 kalorier, side 2
168 middagsoppskrifter med 300 kcal eller mindre per porsjon, med fullstendig næringsinnhold.
Gigantes plaki (greske ovnsbakte kjempebønner)220 kcal · 9 g protein75 min
Gresk salat205 kcal · 6 g protein15 min
Grillet tilapia221 kcal · 32 g protein70 min
Gulasjsuppe277 kcal · 25 g protein140 min
Harira281 kcal · 22 g protein90 min
Hiyayakko (kald silketofu)75 kcal · 8 g protein10 min
Imam bayildi (fylt aubergine med løk og tomat)222 kcal · 5 g protein90 min
Keema matar298 kcal · 32 g protein50 min
Kimchi jjigae (kimchigryte med tofu og svinekjøtt)280 kcal · 30 g protein50 min
Koreansk dampet egg (gyeran-jjim)158 kcal · 13 g protein22 min
Koreansk sterk braisert hårhale med reddik294 kcal · 32 g protein50 min
Lecsó (ungarsk paprika- og tomatgryte)118 kcal · 4 g protein45 min
Libanesisk gryte med aubergine, kikerter og tomat236 kcal · 8 g protein65 min
Matar paneer293 kcal · 15 g protein45 min
Minestrone165 kcal · 7 g protein60 min
Mirza ghasemi182 kcal · 8 g protein60 min
Misoglasert aubergine96 kcal · 3 g protein32 min
Moules marinières236 kcal · 16 g protein35 min
Nigeriansk peppersuppe med malle238 kcal · 28 g protein45 min
Ovnsbakt butternutsquashsuppe183 kcal · 3 g protein70 min
Ovnsbakte tyrkiske squashkaker (Mücver)242 kcal · 13 g protein50 min
Palak paneer291 kcal · 16 g protein50 min
Pico de gallo18 kcal · 1 g protein20 min
Pozole rojo med kylling273 kcal · 31 g protein80 min