Brokastis līdz 400 kalorijām, 4. lapa
Brokastu receptes (102) ar ne vairāk kā 400 kcal porcijā un pilnu uzturvērtību.
Kvinojas brokastu bļoda344 kcal · 13 g olbaltumvielas27 min
Liellopu kaulu buljons34 kcal · 9 g olbaltumvielas535 min
Mango lassi144 kcal · 7 g olbaltumvielas10 min
Mājās gatavots karsts sojas piens201 kcal · 11 g olbaltumvielas520 min
Mājās gatavots kefīrs102 kcal · 8 g olbaltumvielas1450 min
Meksikāņu banānu un auzu smūtijs250 kcal · 11 g olbaltumvielas5 min
Miso zupa78 kcal · 5 g olbaltumvielas40 min
Misutgaru latte203 kcal · 10 g olbaltumvielas5 min
Moi Moi262 kcal · 16 g olbaltumvielas120 min
Molletes369 kcal · 17 g olbaltumvielas30 min
Nakts auzu pārslas ar ogām312 kcal · 18 g olbaltumvielas10 min
Nato ar rīsiem372 kcal · 15 g olbaltumvielas60 min
Ogu smūtija bļoda292 kcal · 18 g olbaltumvielas10 min
Olu kultenis uz grauzdiņa257 kcal · 18 g olbaltumvielas11 min
Olu mafini143 kcal · 11 g olbaltumvielas37 min
Pan con tomate145 kcal · 4 g olbaltumvielas15 min
Pilngraudu franču grauzdiņi ar svaigām ogām323 kcal · 17 g olbaltumvielas22 min
Proteīna kokteilis269 kcal · 33 g olbaltumvielas5 min
Sautēti augļi122 kcal · 1 g olbaltumvielas30 min
Sālī grilēta skumbrija337 kcal · 29 g olbaltumvielas40 min
Sirņiki (biezpiena pankūkas)228 kcal · 19 g olbaltumvielas33 min
Skīrs ar ogām168 kcal · 21 g olbaltumvielas11 min
Svaigu augļu salāti ar laimu un piparmētru118 kcal · 2 g olbaltumvielas20 min
Šakšuka277 kcal · 18 g olbaltumvielas40 min