Brokastis līdz 400 kalorijām, 3. lapa
Brokastu receptes (102) ar ne vairāk kā 400 kcal porcijā un pilnu uzturvērtību.
Boli (Nigērijas cepti dārzeņbanāni ar zemesriekstiem)288 kcal · 6 g olbaltumvielas40 min
Brokastu burito358 kcal · 20 g olbaltumvielas25 min
Brokastu sendvičs ar olu un dārzeņiem263 kcal · 17 g olbaltumvielas15 min
Brokastu tako359 kcal · 19 g olbaltumvielas27 min
Ceptas olas ar spinātiem211 kcal · 17 g olbaltumvielas30 min
Ceptas pupiņas uz grauzdiņa315 kcal · 16 g olbaltumvielas40 min
Cepti āboli ar auzu pārslu un valriekstu pildījumu229 kcal · 3 g olbaltumvielas60 min
Čilbirs (turku pašētas olas ar ķiploku jogurtu)299 kcal · 25 g olbaltumvielas20 min
Dārzeņu frittata210 kcal · 16 g olbaltumvielas45 min
Dārzeņu masala dalija233 kcal · 8 g olbaltumvielas50 min
Dārzeņu omlete230 kcal · 18 g olbaltumvielas13 min
Dārzeņu upma248 kcal · 9 g olbaltumvielas40 min
Diedzētu mung pupiņu salāti72 kcal · 5 g olbaltumvielas18 min
Enerģijas bumbiņas198 kcal · 5 g olbaltumvielas35 min
Enfrijoladas387 kcal · 16 g olbaltumvielas32 min
Gözleme (plānā maize ar spinātiem un fetu)376 kcal · 14 g olbaltumvielas72 min
Grauzdiņš ar zemesriekstu sviestu un banānu230 kcal · 8 g olbaltumvielas8 min
Grieķu jogurta parfē ar augļiem un granolu319 kcal · 22 g olbaltumvielas10 min
Griķu galete ar olu, šķiņķi un sieru322 kcal · 22 g olbaltumvielas65 min
Griķu putra ar sēnēm un sīpoliem219 kcal · 8 g olbaltumvielas35 min
Grilēti persiki ar jogurtu un medu136 kcal · 8 g olbaltumvielas18 min
Huevos rancheros306 kcal · 14 g olbaltumvielas35 min
Koko (Ganas pikantā prosas putra)144 kcal · 3 g olbaltumvielas25 min
Korejiešu jūras aļģu zupa ar liellopu gaļu (miyeokguk)111 kcal · 14 g olbaltumvielas55 min