黒こしょうを使ったヘルシーレシピ（8ページ目）
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、黒こしょうを使ったレシピ245件。
トルコのマントゥ（ヘルシーな肉餃子 ガーリックヨーグルト添え）474 kcal · 28 g たんぱく質90分
トルコ風オクラとラム肉の煮込み212 kcal · 21 g たんぱく質95分
トルコ風グリルミートボール（ウズガラ・キョフテ）と羊飼いのサラダ341 kcal · 28 g たんぱく質55分
トルコ風サバの丸焼き 玉ねぎとパセリのサラダ添え448 kcal · 35 g たんぱく質32分
トルコ風ズッキーニの肉詰め（カバク・ドルマス）304 kcal · 23 g たんぱく質80分
トルコ風チキンと野菜の土鍋オーブン焼き322 kcal · 38 g たんぱく質100分
トルコ風トマトとピーマンのブルグルピラフ229 kcal · 7 g たんぱく質50分
トルコ風なすのムサカ338 kcal · 24 g たんぱく質75分
トルコ風夏野菜の煮込み297 kcal · 11 g たんぱく質75分
ナスのパルミジャーナ339 kcal · 19 g たんぱく質80分
ニース風サラダ316 kcal · 24 g たんぱく質50分
にんじんとしょうがのスープ136 kcal · 3 g たんぱく質50分
ハーブローストターキーブレスト 軽めのグレイビーソース添え441 kcal · 56 g たんぱく質145分
パスタ・エ・ファジョーリ361 kcal · 16 g たんぱく質55分
パスタ・プリマヴェーラ425 kcal · 18 g たんぱく質30分
パプリカの肉詰めオーブン焼き386 kcal · 30 g たんぱく質100分
パンツァネッラ268 kcal · 9 g たんぱく質40分
ビーフ・ティブス293 kcal · 35 g たんぱく質30分
ピカディージョ349 kcal · 30 g たんぱく質45分
ビステック・エンセボヤード（キューバ風玉ねぎステーキ）274 kcal · 37 g たんぱく質70分
ピスト148 kcal · 4 g たんぱく質75分
ピリピリチキン324 kcal · 40 g たんぱく質65分
ブッダボウル515 kcal · 18 g たんぱく質45分
ブラジル風タピオカクレープ（チキン・トマト・モッツァレラ）513 kcal · 31 g たんぱく質45分