Món ngon lành mạnh với tiêu đen, trang 8
245 công thức với tiêu đen, kèm calo và macro cho từng khẩu phần.
Mì Ý sốt cà chua (Pasta al Pomodoro)366 kcal · 13 g protein40 phút
Món hầm đậu lăng xanh với bulgur kiểu Thổ Nhĩ Kỳ300 kcal · 16 g protein60 phút
Món hầm Ireland (Irish Stew)433 kcal · 38 g protein130 phút
Moussaka cà tím kiểu Thổ Nhĩ Kỳ338 kcal · 24 g protein75 phút
Muffin trứng143 kcal · 11 g protein37 phút
Musakhan551 kcal · 39 g protein55 phút
Nấm nhồi nướng147 kcal · 9 g protein50 phút
Ớt chuông nhồi thịt bò nướng386 kcal · 30 g protein100 phút
Picadillo349 kcal · 30 g protein45 phút
Pisto148 kcal · 4 g protein75 phút
Polenta kem béo với nấm xào tỏi332 kcal · 13 g protein55 phút
Pollo a la Brasa (Gà nướng kiểu Peru)466 kcal · 37 g protein140 phút
Ratatouille167 kcal · 5 g protein75 phút
Rau củ hầm mùa hè kiểu Thổ Nhĩ Kỳ297 kcal · 11 g protein75 phút
Risotto hải sản503 kcal · 31 g protein60 phút
Risotto nấm438 kcal · 12 g protein50 phút
Salad bò bít tết261 kcal · 27 g protein25 phút
Salad cá ngừ đậu trắng267 kcal · 23 g protein15 phút
Salad cải xoăn bóp chanh với phô mai Parmesan và hạt158 kcal · 7 g protein19 phút
Salad Cobb463 kcal · 41 g protein45 phút
Salad couscous335 kcal · 12 g protein25 phút
Salad cơm kiểu Ý với cá ngừ và trứng579 kcal · 27 g protein60 phút
Salad diêm mạch sốt chanh351 kcal · 12 g protein45 phút
Salad đầu bếp (Chef Salad)377 kcal · 42 g protein32 phút