Hollar uppskriftir með svörtum pipar, síða 8
245 uppskriftir með svörtum pipar, með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti.
Lax grillaður á sedrusviðarplanka355 kkal · 31 g prótein90 mín.
Linsubaunabaka að hætti smalans (Shepherd's Pie)383 kkal · 18 g prótein85 mín.
Lomo saltado557 kkal · 37 g prótein70 mín.
Manhattan-skeljasúpa228 kkal · 16 g prótein60 mín.
Marokkóskt grænmetistagine256 kkal · 8 g prótein65 mín.
Marokkóskt kúskús með sjö grænmetistegundum411 kkal · 15 g prótein70 mín.
Matzo-bollusúpa352 kkal · 31 g prótein90 mín.
Mexíkóskt salat með rifnu nautakjöti355 kkal · 35 g prótein125 mín.
Mole poblano með kjúklingi374 kkal · 39 g prótein90 mín.
Morgunsamloka með eggi og grænmeti263 kkal · 17 g prótein15 mín.
Morgunverðarburrito358 kkal · 20 g prótein25 mín.
Morgunverðartakó359 kkal · 19 g prótein27 mín.
Mulligatawny-súpa467 kkal · 43 g prótein60 mín.
Musakhan551 kkal · 39 g prótein55 mín.
Nautakjöts-tibs293 kkal · 35 g prótein30 mín.
Niçoise-salat316 kkal · 24 g prótein50 mín.
Nuddað grænkálssalat með sítrónu, parmesan og fræjum158 kkal · 7 g prótein19 mín.
Ofnbakaðar kalkúnakjötbollur í tómatsósu353 kkal · 30 g prótein50 mín.
Ofnbakaður þorskur með sítrónu og kryddjurtum179 kkal · 28 g prótein25 mín.
Ofnsteikt lambalæri með hvítlauk og kryddjurtum421 kkal · 44 g prótein115 mín.
Ofnsteiktur kjúklingur með sítrónu og kryddjurtum482 kkal · 33 g prótein100 mín.
Panzanella268 kkal · 9 g prótein40 mín.
Paprikukjúklingur (Csirkepaprikás)344 kkal · 41 g prótein60 mín.
Pasta al pomodoro366 kkal · 13 g prótein40 mín.