カロリー・PFC付きのヘルシーレシピ(7ページ目)
USDAの栄養データで確認した、1人分ごとのカロリーとPFCがわかる515件のレシピ。食事・食事スタイル・ジャンルで絞り込めます。
マタールパニール293 kcal · 15 g たんぱく質45分
マナキーシュ299 kcal · 7 g たんぱく質105分
ミネストローネ165 kcal · 7 g たんぱく質60分
ミルザ・ガーセミ182 kcal · 8 g たんぱく質60分
ムール・マリニエール(ムール貝の白ワイン蒸し)236 kcal · 16 g たんぱく質35分
ムケッカ(ブラジル風魚のシチュー)454 kcal · 33 g たんぱく質75分
ムジャッダラ479 kcal · 17 g たんぱく質60分
ムハッレビ(ローズウォーター風味のミルクプディング)178 kcal · 7 g たんぱく質22分
ムハンマラ154 kcal · 4 g たんぱく質45分
メネメン243 kcal · 15 g たんぱく質25分
ゆで卵と全粒粉トースト224 kcal · 17 g たんぱく質17分
ライスプディング213 kcal · 9 g たんぱく質50分
ラッサム100 kcal · 4 g たんぱく質55分
ラフマジュン473 kcal · 26 g たんぱく質118分
リヨン風サラダ(サラダ・リヨネーズ)327 kcal · 15 g たんぱく質35分
レチョー(ハンガリー風パプリカとトマトの煮込み)118 kcal · 4 g たんぱく質45分
レッドレッド(ガーナ風ブラックアイドピーの煮込み プランテン添え)372 kcal · 12 g たんぱく質45分
レバノン風なすとひよこ豆のトマト煮込み236 kcal · 8 g たんぱく質65分
レモンライス357 kcal · 8 g たんぱく質40分
ローストバターナッツかぼちゃのスープ183 kcal · 3 g たんぱく質70分
ローストひよこ豆200 kcal · 9 g たんぱく質45分
ロジャック220 kcal · 7 g たんぱく質25分
ロパ・ビエハ254 kcal · 28 g たんぱく質145分
ワカモレ195 kcal · 2 g たんぱく質15分