健康食谱：热量与营养素一目了然 - 第7页
515 道食谱，每份热量和营养素均对照 USDA 营养数据核实，可按餐次、饮食类型或菜系筛选。
西班牙土豆蛋饼285 千卡 · 12 克 蛋白质48 分钟
西兰花炒牛肉271 千卡 · 29 克 蛋白质35 分钟
希腊白豆汤(Fasolada)384 千卡 · 21 克 蛋白质175 分钟
希腊烤大白豆（Gigantes Plaki）220 千卡 · 9 克 蛋白质75 分钟
希腊烤章鱼343 千卡 · 45 克 蛋白质105 分钟
希腊沙拉205 千卡 · 6 克 蛋白质15 分钟
虾饺110 千卡 · 11 克 蛋白质60 分钟
鲜虾鸡尾酒124 千卡 · 16 克 蛋白质40 分钟
香草烤猪里脊221 千卡 · 36 克 蛋白质40 分钟
香煎帕德龙辣椒42 千卡 · 1 克 蛋白质11 分钟
香蕉蓝莓核桃燕麦粥329 千卡 · 12 克 蛋白质14 分钟
香蕉面包173 千卡 · 5 克 蛋白质70 分钟
香蕉燕麦松饼358 千卡 · 13 克 蛋白质25 分钟
香料烤芡实米花73 千卡 · 2 克 蛋白质17 分钟
匈牙利炖甜椒番茄（Lecsó）118 千卡 · 4 克 蛋白质45 分钟
匈牙利牛肉汤（古拉什汤）277 千卡 · 25 克 蛋白质140 分钟
叙利亚红椒核桃酱（Muhammara）154 千卡 · 4 克 蛋白质45 分钟
燕麦葡萄干饼干102 千卡 · 2 克 蛋白质27 分钟
伊玛目巴耶尔德（洋葱番茄酿茄子）222 千卡 · 5 克 蛋白质90 分钟
意式肉酱面529 千卡 · 38 克 蛋白质60 分钟
意式蔬菜汤165 千卡 · 7 克 蛋白质60 分钟
印度炒米片(Poha)318 千卡 · 8 克 蛋白质25 分钟
印度串烤羊肉卷(Seekh Kebab)220 千卡 · 30 克 蛋白质62 分钟
印度烤鸡玛萨拉332 千卡 · 40 克 蛋白质80 分钟