400kcal以下のランチ（2ページ目）
1人分400kcal以下のランチレシピ311件を、栄養成分の詳細付きでご紹介。
ギガンテス・プラキ(ギリシャ風白いんげん豆のオーブン焼き)220 kcal · 9 g たんぱく質75分
キムチチゲ（豆腐と豚肉のキムチ鍋）280 kcal · 30 g たんぱく質50分
キムチチャーハン387 kcal · 23 g たんぱく質35分
ギリシャ風サラダ205 kcal · 6 g たんぱく質15分
ギリシャ風タコのグリル343 kcal · 45 g たんぱく質105分
グヤーシュスープ277 kcal · 25 g たんぱく質140分
グリルチキンのシーザーサラダ344 kcal · 39 g たんぱく質40分
ケランチム（韓国風蒸し卵）158 kcal · 13 g たんぱく質22分
ざるそば388 kcal · 17 g たんぱく質40分
シークカバブ220 kcal · 30 g たんぱく質62分
ジャジュク（トルコ風ヨーグルトときゅうりのディップ）105 kcal · 7 g たんぱく質15分
シュリンプカクテル124 kcal · 16 g たんぱく質40分
スズキのグリル321 kcal · 42 g たんぱく質31分
スパニッシュオムレツ285 kcal · 12 g たんぱく質48分
セビーチェ299 kcal · 31 g たんぱく質55分
ダール・タルカ237 kcal · 12 g たんぱく質55分
タブーリ147 kcal · 4 g たんぱく質35分
タプナード66 kcal · 1 g たんぱく質10分
チェルムーラの魚のタジン316 kcal · 31 g たんぱく質65分
チキンサテ ピーナッツソース添え392 kcal · 40 g たんぱく質65分
チキンジャルフレジ311 kcal · 37 g たんぱく質45分
チキンティッカマサラ332 kcal · 40 g たんぱく質80分
チキンポソレ・ロホ273 kcal · 31 g たんぱく質80分
チャース（インド風スパイスバターミルク）61 kcal · 5 g たんぱく質12分