Próteinríkur hádegismatur, síða 8
201 próteinríkar uppskriftir að hádegismat með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti.
Sirkassískur kjúklingur (Çerkez tavuğu)415 kkal · 40 g prótein55 mín.
Skosk kjötsúpa (Scotch Broth)262 kkal · 24 g prótein100 mín.
Soðinn lax með dilli325 kkal · 33 g prótein35 mín.
Sopa de lima (kjúklinga- og límónusúpa frá Yucatán)294 kkal · 32 g prótein65 mín.
Soto Ayam (indónesísk kjúklinga- og núðlusúpa með túrmerik)466 kkal · 40 g prótein70 mín.
Steikarsalat261 kkal · 27 g prótein25 mín.
Sundubu jjigae (sterk kássa með mjúku tófúi)326 kkal · 35 g prótein25 mín.
Suya357 kkal · 38 g prótein65 mín.
Tacosalat420 kkal · 32 g prótein30 mín.
Tafelspitz (austurrískt soðið nautakjöt í soði)703 kkal · 61 g prótein215 mín.
Taílenskt nautakjötssalat239 kkal · 29 g prótein37 mín.
Taílenskur kjúklingur með heilagri basilíku (Pad Kra Pao)578 kkal · 42 g prótein65 mín.
Tandoori-fiskur222 kkal · 32 g prótein75 mín.
Tandoori-kjúklingasalat341 kkal · 42 g prótein70 mín.
Tandoori-kjúklingur334 kkal · 43 g prótein185 mín.
Teriyaki-kjúklingaskál493 kkal · 42 g prótein65 mín.
Teriyaki-lax með hýðishrísgrjónum og spergilkáli540 kkal · 36 g prótein60 mín.
Tortillasúpa395 kkal · 34 g prótein65 mín.
Túnfisksalat með hvítum baunum267 kkal · 23 g prótein15 mín.
Túnfiskur í sesamhjúp337 kkal · 46 g prótein20 mín.
Tyrknesk brúðkaupssúpa (Düğün çorbası)249 kkal · 24 g prótein115 mín.
Tyrknesk eggaldinmússaka (Patlıcan musakka)338 kkal · 24 g prótein75 mín.
Tyrkneskar grillaðar kjötbollur (Izgara Köfte) með fjárhirðasalati341 kkal · 28 g prótein55 mín.
Tyrkneskur fylltur kúrbítur (kabak dolması)304 kkal · 23 g prótein80 mín.