Déjeuners riches en protéines, page 8
201 recettes riches en protéines pour le déjeuner avec calories et macros par portion.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Saumon sur planche de cèdre355 kcal · 31 g protéines90 min
Saumon teriyaki, riz complet et brocoli540 kcal · 36 g protéines60 min
Sauté de poulet aux légumes450 kcal · 37 g protéines65 min
Scotch broth (soupe écossaise à l'agneau et à l'orge)262 kcal · 24 g protéines100 min
Shabu-shabu403 kcal · 52 g protéines70 min
Shish kebab277 kcal · 33 g protéines92 min
Shish taouk303 kcal · 44 g protéines160 min
Shumai292 kcal · 26 g protéines55 min
Sopa de lima (soupe yucatèque au poulet et au citron vert)294 kcal · 32 g protéines65 min
Soto ayam (soupe indonésienne de poulet au curcuma et aux nouilles)466 kcal · 40 g protéines70 min
Soupe aux boulettes de matsa (Matzo Ball Soup)352 kcal · 31 g protéines90 min
Soupe d'arachide au poulet417 kcal · 38 g protéines65 min
Soupe de mariage turque (düğün çorbası)249 kcal · 24 g protéines115 min
Soupe de pois cassés369 kcal · 26 g protéines85 min
Soupe de poulet aux nouilles316 kcal · 34 g protéines50 min
Soupe de wontons362 kcal · 30 g protéines55 min
Soupe mulligatawny467 kcal · 43 g protéines60 min
Soupe tortilla395 kcal · 34 g protéines65 min
Souvlaki de poulet316 kcal · 40 g protéines62 min
Stifado de bœuf à la grecque404 kcal · 41 g protéines175 min
Sundubu-jjigae (ragoût épicé de tofu soyeux)326 kcal · 35 g protéines25 min
Suya357 kcal · 38 g protéines65 min
Tacos de poisson grillé372 kcal · 33 g protéines37 min
Tafelspitz (bœuf bouilli autrichien et son bouillon)703 kcal · 61 g protéines215 min