Hollur kvöldmatur – uppskriftir, síða 16
395 uppskriftir að kvöldmat með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti, yfirfarnar með næringargögnum USDA.
Tandoori-fiskur222 kkal · 32 g prótein75 mín.
Tandoori-kjúklingasalat341 kkal · 42 g prótein70 mín.
Tandoori-kjúklingur334 kkal · 43 g prótein185 mín.
Teriyaki-kjúklingaskál493 kkal · 42 g prótein65 mín.
Teriyaki-lax með hýðishrísgrjónum og spergilkáli540 kkal · 36 g prótein60 mín.
Tortillasúpa395 kkal · 34 g prótein65 mín.
Túnfisksalat með hvítum baunum267 kkal · 23 g prótein15 mín.
Túnfiskur í sesamhjúp337 kkal · 46 g prótein20 mín.
Tyrknesk brúðkaupssúpa (Düğün çorbası)249 kkal · 24 g prótein115 mín.
Tyrknesk eggaldinmússaka (Patlıcan musakka)338 kkal · 24 g prótein75 mín.
Tyrknesk grænlinsukássa með búlgur300 kkal · 16 g prótein60 mín.
Tyrknesk sellerírót soðin í ólífuolíu247 kkal · 6 g prótein60 mín.
Tyrkneskar grillaðar kjötbollur (Izgara Köfte) með fjárhirðasalati341 kkal · 28 g prótein55 mín.
Tyrkneskar hestabaunir í ólífuolíu með dilli (Zeytinyağlı bakla)324 kkal · 17 g prótein80 mín.
Tyrkneskt hvítbaunasalat (Piyaz)262 kkal · 13 g prótein27 mín.
Tyrkneskt mantı (léttari kjötbögglar með hvítlaukssósu úr jógúrt)474 kkal · 28 g prótein90 mín.
Tyrkneskt portúlakasalat með hvítlaukssósu97 kkal · 6 g prótein15 mín.
Tyrkneskt rauðrófusalat með hvítlaukssósu135 kkal · 9 g prótein60 mín.
Tyrkneskur blaðlaukur soðinn í ólífuolíu (Zeytinyağlı pırasa)241 kkal · 4 g prótein50 mín.
Tyrkneskur búlgúrpílafur með tómötum og papriku229 kkal · 7 g prótein50 mín.
Tyrkneskur fylltur kúrbítur (kabak dolması)304 kkal · 23 g prótein80 mín.
Tyrkneskur grillaður makríll með lauk- og steinseljusalati448 kkal · 35 g prótein32 mín.
Tyrkneskur kjúklinga- og grænmetispottréttur322 kkal · 38 g prótein100 mín.
Tyrkneskur okrapottréttur með lambakjöti212 kkal · 21 g prótein95 mín.