건강한 저녁 메뉴 레시피, 16페이지
USDA 영양 데이터로 확인한 1인분당 칼로리와 탄단지 정보가 담긴 저녁 레시피 395개.
터키식 토마토 피망 불구르 필라프229 kcal · 7 g 단백질50분
터키식 흰 강낭콩 샐러드 (피야즈)262 kcal · 13 g 단백질27분
토르티야 수프395 kcal · 34 g 단백질65분
토마토 달걀볶음 덮밥493 kcal · 20 g 단백질55분
토마토소스 칠면조 미트볼 오븐구이353 kcal · 30 g 단백질50분
튀르키예식 고등어구이와 양파 파슬리 샐러드448 kcal · 35 g 단백질32분
튀르키예식 녹색 렌틸콩 불구르 스튜300 kcal · 16 g 단백질60분
튀르키예식 셀러리악 올리브오일 조림247 kcal · 6 g 단백질60분
튀르키예식 쇠비름 마늘 요거트 샐러드97 kcal · 6 g 단백질15분
튀르키예식 애호박 속채움 (카박 돌마스)304 kcal · 23 g 단백질80분
튀르키예식 웨딩 수프(뒤윈 초르바스)249 kcal · 24 g 단백질115분
파냉 치킨 커리531 kcal · 36 g 단백질60분
파니르 티카317 kcal · 18 g 단백질70분
파스타 알라 노르마472 kcal · 18 g 단백질50분
파스타 에 파졸리361 kcal · 16 g 단백질55분
파스타 프리마베라425 kcal · 18 g 단백질30분
판자넬라268 kcal · 9 g 단백질40분
팟 끄라파오 까이 (태국식 홀리 바질 닭고기 볶음)578 kcal · 42 g 단백질65분
펜네 아라비아타365 kcal · 13 g 단백질35분
포르투갈식 정어리 구이519 kcal · 41 g 단백질65분
포모도로 파스타366 kcal · 13 g 단백질40분
포요 아 라 브라사 (페루식 통닭구이)466 kcal · 37 g 단백질140분
포요 아사도378 kcal · 46 g 단백질95분
프렌치 렌틸 샐러드304 kcal · 16 g 단백질40분