Zdravi recepti za večeru, stranica 16
Recepata za večeru: 395, s kalorijama i makronutrijentima za svaku porciju, provjerenima prema podacima USDA.
Prehrana
Kuhinja
AmeričkaTurskaIndijska i južnoazijskaMeksičkaBliskoistočna i sjevernoafričkaKineskaTalijanskaJapanskaKorejskaLatinskoamerička i karipskaAfričkaFrancuskaŠpanjolska i portugalskaVijetnamskaIndonezijska i malezijskaBritanska i irskaTajlandskaGrčkaMeđunarodnaIstočnoeuropskaMediteranskaJugoistočnoazijskaEuropska
Tajlandski crveni curry s tofuom470 kcal · 24 g proteina60 min
Talijanska salata od riže s tunjevinom i jajima579 kcal · 27 g proteina60 min
Tandoori piletina334 kcal · 43 g proteina185 min
Tandoori riba222 kcal · 32 g proteina75 min
Teriyaki losos sa smeđom rižom i brokulom540 kcal · 36 g proteina60 min
Teriyaki zdjela s piletinom493 kcal · 42 g proteina65 min
Tjestenina alla Norma472 kcal · 18 g proteina50 min
Tjestenina primavera425 kcal · 18 g proteina30 min
Tjestenina s genoveškim pestom, krumpirom i mahunama524 kcal · 19 g proteina35 min
Turska musaka od patlidžana338 kcal · 24 g proteina75 min
Turska piletina s povrćem iz glinene posude322 kcal · 38 g proteina100 min
Turska salata od bijelog graha (piyaz)262 kcal · 13 g proteina27 min
Turska salata od cikle s jogurtom i češnjakom135 kcal · 9 g proteina60 min
Turska salata od tušta s jogurtom i češnjakom97 kcal · 6 g proteina15 min
Turska skuša sa žara sa salatom od luka i peršina448 kcal · 35 g proteina32 min
Turska svadbena juha249 kcal · 24 g proteina115 min
Turske ćufte s roštilja (Izgara Köfte) i pastirska salata341 kcal · 28 g proteina55 min
Turske punjene tikvice304 kcal · 23 g proteina80 min
Turski gulaš od bamije s janjetinom212 kcal · 21 g proteina95 min
Turski korijen celera na maslinovom ulju247 kcal · 6 g proteina60 min
Turski ljetni gulaš od povrća297 kcal · 11 g proteina75 min
Turski manti (lakši mesni okruglići s jogurtom s češnjakom)474 kcal · 28 g proteina90 min
Turski pilav od bulgura s rajčicom i paprikom229 kcal · 7 g proteina50 min
Tursko varivo od zelene leće s bulgurom300 kcal · 16 g proteina60 min