Zdravé večere – recepty, strana 16
Recepty na večeru (395) s kalóriami a makroživinami na každú porciu, overené podľa nutričných údajov USDA.
Kuchyňa
Thajský šalát zo sklených rezancov s krevetami a bravčovým mäsom227 kcal · 19 g bielkoviny30 min
Tortillová polievka395 kcal · 34 g bielkoviny65 min
Turecká baklažánová musaka338 kcal · 24 g bielkoviny75 min
Turecká grilovaná makrela so šalátom z cibule a petržlenu448 kcal · 35 g bielkoviny32 min
Turecká kyslá polievka s mäsovými guľôčkami a vajíčkovo-citrónovou zátrepkou (Ekşili köfte)427 kcal · 28 g bielkoviny60 min
Turecká okra s jahňacím mäsom212 kcal · 21 g bielkoviny95 min
Turecká svadobná polievka249 kcal · 24 g bielkoviny115 min
Turecké grilované mäsové guľky (Izgara Köfte) s pastierskym šalátom341 kcal · 28 g bielkoviny55 min
Turecké mantı (ľahšie mäsové taštičky s cesnakovým jogurtom)474 kcal · 28 g bielkoviny90 min
Turecké plnené cukety304 kcal · 23 g bielkoviny80 min
Turecký bôb na olivovom oleji s kôprom324 kcal · 17 g bielkoviny80 min
Turecký bulgurový pilaf s paradajkami a paprikou229 kcal · 7 g bielkoviny50 min
Turecký letný zeleninový guláš297 kcal · 11 g bielkoviny75 min
Turecký pór dusený na olivovom oleji (Zeytinyağlı Pırasa)241 kcal · 4 g bielkoviny50 min
Turecký prívarok zo zelenej šošovice s bulgurom300 kcal · 16 g bielkoviny60 min
Turecký šalát z bielej fazule (piyaz)262 kcal · 13 g bielkoviny27 min
Turecký šalát z cvikly s cesnakovým jogurtom135 kcal · 9 g bielkoviny60 min
Turecký šalát z portulaky s cesnakovým jogurtom97 kcal · 6 g bielkoviny15 min
Turecký zapekaný güveč s kuracím mäsom a zeleninou322 kcal · 38 g bielkoviny100 min
Turecký zeler dusený na olivovom oleji247 kcal · 6 g bielkoviny60 min
Ucha (ruská číra rybacia polievka)206 kcal · 23 g bielkoviny50 min
Vajíčka s paradajkami na čínsky spôsob s ryžou493 kcal · 20 g bielkoviny55 min
Vegetariánske japchae449 kcal · 17 g bielkoviny55 min
Vietnamské čerstvé jarné závitky s tofu379 kcal · 17 g bielkoviny45 min