Mjólkurlaus hádegismatur, síða 9
332 mjólkurlausar uppskriftir að hádegismat með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti.
Huevos rancheros306 kkal · 14 g prótein35 mín.
Hummus með grænmetisstöngum192 kkal · 7 g prótein20 mín.
Ikan bakar (grillaður kryddfiskur)295 kkal · 34 g prótein60 mín.
Ídýfa úr svörtum baunum99 kkal · 5 g prótein13 mín.
Írsk kjötkássa433 kkal · 38 g prótein130 mín.
Ítalskt hrísgrjónasalat með túnfiski og eggjum579 kkal · 27 g prótein60 mín.
Jerk-kjúklingur313 kkal · 41 g prótein100 mín.
Jollof-hrísgrjón með kjúklingi594 kkal · 36 g prótein80 mín.
Kalkúnachili295 kkal · 24 g prótein60 mín.
Kedgeree495 kkal · 37 g prótein55 mín.
Kitsune udon407 kkal · 18 g prótein35 mín.
Kısır (tyrkneskt búlgursalat)253 kkal · 8 g prótein40 mín.
Kínóasalat með sítrónudressingu351 kkal · 12 g prótein45 mín.
Kínverskt agúrkusalat með möröðum agúrkum70 kkal · 2 g prótein15 mín.
Kínverskt kjúklingasalat307 kkal · 31 g prótein45 mín.
Kjúklinga- og engiferkonjí285 kkal · 23 g prótein95 mín.
Kjúklinga-adobo472 kkal · 42 g prótein70 mín.
Kjúklinga-kabsa562 kkal · 38 g prótein80 mín.
Kjúklinga-tinga375 kkal · 39 g prótein50 mín.
Kjúklinganúðlusúpa316 kkal · 34 g prótein50 mín.
Kjúklingatagine með saltsýrðum sítrónum og ólífum313 kkal · 36 g prótein65 mín.
Kjúklingur cacciatore336 kkal · 38 g prótein70 mín.
Kjúklingur í salatblöðum288 kkal · 25 g prótein27 mín.
Kjúklingur með kasjúhnetum518 kkal · 38 g prótein65 mín.