Ručak bez mliječnih proizvoda, stranica 9
Recepata za ručak bez mliječnih proizvoda: 332, s kalorijama i makronutrijentima za svaku porciju.
Prehrana
Kuhinja
AmeričkaTurskaIndijska i južnoazijskaMeksičkaBliskoistočna i sjevernoafričkaKineskaTalijanskaJapanskaKorejskaLatinskoamerička i karipskaAfričkaFrancuskaŠpanjolska i portugalskaVijetnamskaIndonezijska i malezijskaBritanska i irskaTajlandskaGrčkaMeđunarodnaIstočnoeuropskaMediteranskaJugoistočnoazijskaEuropska
Kaša od heljde s gljivama i lukom219 kcal · 8 g proteina35 min
Kedgeree495 kcal · 37 g proteina55 min
Kineska juha s jajetom (egg drop soup)104 kcal · 9 g proteina25 min
Kineska salata s piletinom307 kcal · 31 g proteina45 min
Kitsune udon407 kcal · 18 g proteina35 min
Kısır (turska salata od bulgura)253 kcal · 8 g proteina40 min
Kleftiko452 kcal · 44 g proteina215 min
Kongguksu (hladna juha s rezancima u sojinom mlijeku)692 kcal · 40 g proteina525 min
Korejski tofu pirjan u soja umaku216 kcal · 19 g proteina30 min
Kostarikanski casado701 kcal · 44 g proteina70 min
Kozice u sambalu225 kcal · 19 g proteina45 min
Kubanska juha od crnog graha236 kcal · 13 g proteina50 min
Kubanski odrezak s lukom274 kcal · 37 g proteina70 min
Kung Pao piletina499 kcal · 37 g proteina65 min
Larb (laoska salata od mljevene piletine)243 kcal · 24 g proteina30 min
Lomo saltado557 kcal · 37 g proteina70 min
Losos na dasci od cedra355 kcal · 31 g proteina90 min
Losos s roštilja s pečenim povrćem442 kcal · 33 g proteina40 min
Manhattan juha od školjki (Manhattan clam chowder)228 kcal · 16 g proteina60 min
Mapo tofu413 kcal · 26 g proteina60 min
Marokanski kuskus sa sedam vrsta povrća411 kcal · 15 g proteina70 min
Marokanski tajine s povrćem256 kcal · 8 g proteina65 min
Masala dalia s povrćem233 kcal · 8 g proteina50 min
Masala dosa547 kcal · 15 g proteina1.055 min